«Я стараюсь максимально упростить свои тренировки и диету для улучшения своего тела».
• В течение многих лет диета Карла Хелвига становилась настолько строгой, насколько ему хотелось.
• Вернувшись домой навсегда, он принял более здоровую диету и изменил режим тренировок, что помогло ускорить потерю веса.
• Теперь на 25 фунтов легче, он достиг стройного и мускулистого телосложения, которое он желал всю жизнь.
Возвращение в Соединенные Штаты это то, из за чего Карл Хелвиг набирал вес. 28-летний канцелярский служащий из небольшого городка в высокогорной пустыне Калифорнии жил за границей, возвращаясь в США раз в два года. Но когда он это делал, он набирал вес.«Когда я вернусь, я получу до 25 фунтов за 4-5 недель», - говорит Карл. Не имело значения, что он все еще посещал спортзал и оставался активным все это время; когда он вернулся в Китай, он не мог сбросить вес. «Самая большая проблема заключалась в том, что я пытался уложить годы ,когда набирал вес в несколько недель».
Этот цикл продолжался около шести лет. В 26 лет Хелвиг был 5'8 ”и весил 210 фунтов. «Я чувствовал себя ужасно, если честно.» -говорит он. Он занимался спортом, включая футбол и регби, и ходил в спортзал с 14 лет. Он знал, что такое быть в форме. «Я привык быть спортивным и физически дееспособным», - говорит он. «К сожалению, я только заметил, как это плохо, когда я был вдали от этого».
Возвращение в США навсегда помогло ему понять, как его диета подорвала его здоровье. Все продукты, которыми он баловался, когда они были мучительно недосягаемы или стоили слишклм дорого, теперь было все в его руках - и он понял, что не хочет покупать эти продукты. Он также вернулся с измененным вкусом. «До Китая я не думал, что когда-либо буду покупать много овощей», - говорит он. «Сейчас я ем гораздо больше овощей и стараюсь избегать моего любимого сахара и мучных продуктов . Я стараюсь максимально упростить свои тренировки и диету ».
Наряду с изменением диеты , Хелвиг также изменил программу своих тренировок. Он работал над тем, чтобы стать больше и сильнее для регби, но когда Карл вернулся в США, он больше не играл. «Я понял, что могу быть немного тщеславнее и сосредоточиться исключительно на том, чтобы выглядеть лучше», - говорит он.«Я всегда предпочитал классическую тренировку в тренажерном зале, пятидневные тренировки с акцентом на конкретные части тела», - говорит он.
Ему понадобилось около 15 месяцев, чтобы сделать свою фигуру приближенную к его идеалу . Он сейчас, 5'8 ”и 180 фунтов. «Я хорошо себя чувствую физически и считаю честным гордиться, но я также недоволен», - говорит он. Чем больше он прогрессировал, тем больше он трудился усерднее и не забрасывал свои тренировки. «Я не вижу конца в поле зрения. В каком-то смысле это захватывающе »- говорил Карл Хелвинг.
Когда дело доходит до мотивации, он не боится тщеславия и конкуренции. Быть лучшей версией себя - это одно, но внешняя мотивация, даже если она невольная, может продвинуть вас дальше. «Я использую другие ориентиры, ступени, для самосовершенствования», - говорит он. «Соревнование происходит в моей голове без потребности в желании конкурировать». И это мышление заставляет его стремиться к лучшему.