Летом никто не хочет вспоминать про предстоящие сентябрьские заботы, особенно дети. Сейчас как раз самое время придумать правильный вечерний ритуал, который гарантирует полноценный сон не только для вашего чада, но и для всей семьи.
Если вы терпеливы, амбициозны и достаточно креативны, то вы примерно через неделю сможете побороть такую вечернюю головную боль для родителей, как уложить ребенка спать.
Помните, что человек спит лучше всего, когда чувствует спокойствие, любовь, и защищенность. И конечно, это относится не только к детям:)
И так, 5 простых шагов и вы сможете не только приучить своего ребенка вовремя ложиться спать, но и улучшить общение со своим чадом перед сном.
1. Дайте ребенку выбор того что он сначала хочет сделать, одеть пижаму или почистить зубы? Не нужно с ним говорить в приказном тоне.
2. Будьте терпеливы и возьмите за правило чтение истории на ночь, которая ассоциируется со сном или с чем-то приятным, а возможно у вас так получиться скреативить, что еще история и поучительной получиться.
3. Позаботьтесь об интерьере в детской. Ученые советуют вешать на стены фотографии людей или в нынешнее время разного рода персонажей, которыми мы восхищаемся или любим, потому что это будет заряжать нас позитивной энергией каждый раз, когда мы смотрим на них. Таким образом, семейные рисунки и персонажи мультфильмов в виде украшений будут подавать визуальный сигнал ребенку о том, что он любим и счастлив, что непременно поможет ему погрузиться в глубокий и спокойный сон.
4. Позвольте вашему ребенку сформировать свои биологические часы. Выберите любимую игрушку для представления в качестве «тренера сна». И попросите ребенка от имени любимой игрушки закрыть глаза и представить, что он находится в каком-то хорошем месте, спросите его о своих мечтах и своих внутренних переживаниях. Таким образом, вы создадите в нем привычку направлять свои мысли только в позитивное русло и будете в курсе его повседневных проблем.
5. Уберите телевизор, смартфон или планшет из детской комнаты или, по крайней мере убедитесь, что он не пользуется этими благами современности как минимум в течении одного часа перед сном. Не случайно многие ученые и психологи бьют тревогу насчет того, что эти устройства являются одной из самых серьезных и распространенных причин беспокойного сна, особенно у детей.
А для вас это большая проблема и как вы укладываете своего ребенка спать?
Если понравилась статья ставь лайк и подписывайся на канал. Скоро вас ждет еще больше познавательных статей и интересных историй! :)