Влияние стресса на организм человека учёные и врачи стали изучать серьёзно лишь на заре 21 века. До этого времени, великие умы древности описывали стресс, как первую ступень депрессии и ряда других психиатрических заболеваний. Современная медицина несколько расширила понятие о стрессе и его влиянии.
Тело человека уникально с точки зрения науки. Если наш организм, встречается с угрожающей жизни ситуацией, например, при нападении преступников, то наше тело начинает адаптироваться. Мобилизуются ресурсы, которые необходимы нашему организму, что бы дать отпор злоумышленникам. Повышается уровень гормонов стресса - адреналина и кортизола. Улучшается реакция и нервно-мышечная связь, в результате чего человек более чётко контролирует своё тело. Повышается интенсивность метаболизма, стимулируется распад углеводов и жиров - основных источников энергии. Наш организм мобилизует все ресурсы для того, чтобы противостоять опасной ситуации.
Недосып, усталость, плохое настроение и др. так же расцениваются организмом как стресс, только в этом случае он имеет хроническое течение. В результате чего он начинает отвечать на стресс, стимулируя образование гормонов стресса. Во время опасной для жизни ситуации уровень адреналина и кортизола повышается в десятки раз по сравнению с нормой, а через час, после того, как угрожающая жизни ситуация закончилась, уровень этих гормонов начинает снижаться и приближаться к норме. В случае хронического стресса количество адреналина и кортизола в крови всегда выше нормы в течении длительного времени. Гормоны заставляют наше тело работать на пределе своих возможностей, но, рано или поздно, наш организм истощается. В медицине этот процесс называется декомпенсация. Именно истощение организма от стресса является одним из самых опасных факторов риска заболеваний в 21 веке.
Хронический стресс влияет на организм следующим образом:
1. Наблюдаются заболевания сердечно-сосудистой системы.
Постоянный стресс приводит к повышению артериального давления. Высокое давление в течении длительного времени может привести к инфаркту или инсульту. Кроме этого, стресс может вызвать нарушение ритма сердца,например, стресс может вызвать тахикардию - увеличение частоты сердечных сокращений. В дальнейшем это может привести к сердечной недостаточности.
2. Повышается уровень глюкозы в крови.
Как мы говорили ранее, гормоны стресса активизируют метаболизм и расщепление углеводов до глюкозы. Высокий уровень глюкозы приводит к развитию сахарного диабета.
3. Развиваются психосоматические заболевания.
Так же эти заболевания называю " болезнями стресса". К ним относятся псориаз, нейродермит, нарушение сексуальной функции, проблемы зачатия и беременности.
4. Стресс - это первая ступень психиатрических заболеваний.
Длительный стресс может привести к паранойе, паническим атакам, снижению самооценки. Так же стресс может выступить провоцирующим фактором шизофрении.
5. Наблюдаются проблемы со сном.
Человек долго не может заснуть, во время сна человек постоянно просыпается, сам сон поверхностный, по утру человек чувствует, что проснулся уже уставшим.
Как избавиться от стресса?
Необходимо разорвать порочный круг и убрать причину стресса - это первый и ключевой этап. Если вы устали - отдохните, если хотите спать - отоспитесь, если у вас плохое настроение, то займитесь любимым делом.
Так же можно использовать легкие седативные средства, такие как настойку валерьяны или пустырника.
Спасибо за внимание.
► Друзья, подписывайтесь на мой канал о медицине на YouTube. https://www.youtube.com/channel/UCwlN_dmdsNKOxvYvCKNf3NQ? ►Подписывайтесь на мой Инстаграм : https://www.instagram.com/bulavko_roman/
► Моя станица в VK : https://vk.com/bulavko_roman/