Сётокан (или Шотокан) (яп. 松濤館 сё:то:кан , буквально, «дом колышущихся сосен» или «зал сосны и моря») — один из основных стилей японского каратэ, разработанный выдающимся популяризатором и преподавателем карате Фунакоси Гитином (1868—1957) и получившим дальнейшее развитие благодаря его сыну Фунакоси Ёситака. Направление получило название «Сётокан» от литературного псевдонима Фунакоси — Сёто. На эмблеме стиля изображен тигр. Фунакоси Гитин обучался двум популярным стилям окинавского тотэ: Сёрэй Рю и Сёрин-рю. Впоследствии он объединил и модифицировал эти два стиля. Сын основателя Сётокан-каратэ Фунакоси Ёситака (или Гиго) ввёл в технику каратэ удары ногами по верхнему уровню и соревновательную практику, отсутствовавшие в окинавском каратэ. Фунакоси Гитин большое внимание уделял ритуалу, строгому соблюдению норм и следованию установленным правилам. Сётокан отличается линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Принцип иккэн-хисацу (одним ударом — наповал) является основополагающим в Сётокан карате-до. Программа Сётокан карате-до имеет 27 (если учитывать Тайкеку Шодан) различных ката, принятых называть классическими, изучение и выполнение которых является важнейшей составляющей тренинга. Особенно серьёзное внимание уделяется: 1. выработке жёсткого баланса, общей устойчивости, что достигается длительной отработкой низких, глубоких стоек; 2. вращательным «щелчковым» движением бедер в горизонтальной плоскости, в прямом или обратном удару направлении, что генерирует огромную разрушительную силу в ударах и блоках; 3. своевременному и мгновенному включению всех групп мышц в конечной фазе удара, когда положительное ускорение мгновенно сменяется отрицательным (если это возвратное движение) или резкой остановкой, благодаря чему возникает импульс от удара или блока, или ударная волна, распространяющаяся вглубь поражаемой поверхности.
Здесь рассматривается ката Годзюшихо Дай каратэ школы Шотокан.
Два ката «54-х шагов» (годзюсихо-дай и годзюсихо-сё) несколько выпадают из общей схемы, поскольку здесь не соблюдается принцип, в соответствии с которым каждое ката должно начинаться с блока - техники защиты («В каратэ не существует нападения»). В обоих ката первая техника - это удар (уракэн-ути). Здесь мы находим очень сильное выражение принципа работы на опережение с перехватом инициативы - сэн-но-сэн, в соответствии с которым проводятся опережающие действия в ответ на намерение противника атаковать, то есть расширяется наше понимание защитной концепции каратэ.
Оба ката происходят из стиля сюри-тэ и рассчитаны только на хорошо подготовленных каратистов с большим опытом занятий и высоким техническим уровнем. Это одни из самых длинных ката.
Следует отметить, что в трактовке Канадзавы (SKI) окончания названия «дай» - большой и «сё» - малый используются наоборот.
Здесь сильно выражается принцип работы на опережение с перехватом инициативы (сэн-но-сэн), в соответствии с которым проводятся опережающие действия в ответ намерение противника атаковать, то есть расширяется понимание защитной концепции каратэ. Своеобразный прием, используемый в этом ката , - спотыкающееся движение в сторону, которое напоминает движении пьяного человека. Поэтому его называют так же «ката пьяницы». Здесь практикуют разновидность туитэ. Выполняемую одним броском.
1. Шаг вперед с накрыванием руки воображаемого противника и татэ-уракэн-ути правой рукой (медленно). Канадзава понимает это движение как защиту от удара кулаком на среднем уровне с одновремненной контратакой (рис. 1).
2. Тюдан-моротэ-укэ с шагом левой ногой и поворотом корпуса влево (медленно).
3. Зеркальный повтор движения 2 с поворотом корпуса влево (медленно).
4. Шаг левой ногой с поворотом корпуса влево, татэ-сюто укэ (медленно).
5. Сразу гяку-цуки (тюдан).
6. Затем быстро ой-цуки левой рукой.
7. Маэ-гэри тюдан правой ногой, имитация захвата с постановкой ноги назад.
8. Сразу гяку-цуки-тюдан (быстро).
9. Шаг правой ногой вправо с татэ-сюто-укэ-тюдан (зеркальный повтор движения 4).
10-13. Зеркальный повтор движений 5-8.
14. Шаг вперед правой ногой с дзёдан-эмпи-ути.
15. Поворот на 180 градусов вправо с переходом в дзэнкуцу-дати с сукуи-укэ левой рукой (подхватывающим блоком) от маэ-гэри воображаемого противника и резким ударом в колено основанием правой ладони.
16. Шаг правой ногой вперед в нэкоаси-дати с кэйто-укэ правой рукой (левая рука под правым локтем) - медленно.
17а. Выведение левой ладони вперед, подъем правой ладони к правому уху (медленно) (рис. 17а).
17б. Смещение вперед в нэкоаси-дати с иппон-нукитэ правой рукой, левая рука отводится под правый локоть (быстро).
18, 19. Зеркальный повтор движения 17 с ударом левой рукой, затем повтор движения 17 с ударом правой рукой (быстро).
20-23. Точный повтор движений 16-19.
24. Поворот влево, с шагом левой ногой переход в киба-дати с гэдан-хайто-укэ.
25. Скрестный шаг правой ногой влево.
26а. Блок от удара палкой (бо-укэ) с подъемом обеих рук вправо.
26б. Топчущим движением переход в киба-дати с гэдан-барай левой рукой, правый кулак на уровне солнечного сплетения.
27. Поворот головы вправо с гэдан-хайто-укэ.
28. Скрестный шаг левой ногой вправо. 29а, б. Зеркальный повтор движения 26 (вправо).
30-33. Повтор движений 16-19.
34. Поворот на 180 градусов влево в дзэнкуцу-дати с гэдан-нукитэ правой рукой (быстро).
35. Шаг вперед правой ногой с татэ-ура-кэн-ути правой рукой (медленно).
36. Сразу гэдан-нукитэ левой рукой (зеркальный повтор движения 34) - быстро.
37. Шаг левой ногой вперед с татэ-ура-кэн-ути (медленно).
38. Шаг вперед правой ногой с ударом кончиками сложенных пальцев («клювом») - быстро (рис. 38).
39. Сразу удар кончиками сложенных пальцев снизу вверх (рис. 39).
40. Маэ-гэри левой ногой с возвратом колена к груди.
41а. Удар левым кулаком вперед, правый кулак у левого плеча (рис. 41а).
416. Постановка ноги назад, поворот на 180 градусов влево в левостороннюю дзэнкуцу-дати, гэдан-барай правой рукой в направлении назад и удар правым локтем в подбородок воображаемого противника (рис. 416).
42-45. Повтор движений 16-19.
46. С шагом правой ногой вправо переход в киба-дати с гэдан-хайто-укэ.
47. Скрестный шаг правой ногой влево. 48а. Подъем левого колена высоко вверх с татэ-сюто-укэ левой рукой, затем постановка ноги.
48б. Топчущим движением в киба-дати с татэ-нукитэ правой рукой. Левый кулак упирается в левый бок.
49. Гэдан-хайто-укэ правой рукой в той же стойке.
50. Скрестный шаг левой ногой вправо.
51а. Подъем правого колена высоко вверх с татэ-сюто-укэ левой рукой.
51б. Постановка ноги топчущим шагом в киба-дати с татэ-нукитэ правой рукой. Левый кулак упирается в левый бок (как 48б).
52. Шаг правой ногой вперед с уракэн-ути (как 1).
53. Шаг правой ногой назад в киба-дати с тэцуи-ути левой рукой.
54. Сразу шаг правой ногой вперед с ой-цуки. Киай.
55. Подтягивание левой ноги в естественную стойку (сидзэнтай), поворот головы влево, затем подъем рук локтями вверх (рис. 55).
56. Резкий наклон вперед с отведением бедер назад, затем двойной удар назад-вверх (хасами-ути) боковой стороной кулака (рис. 56).
57. Выпрямление корпуса с возвратом рук через стороны к груди.
58. Поворот на 90 градусов влево, шаг левой ногой вперед, переход в дзэнкуцу-дати с резким движением бедер влево (не забывая о противнике после удара 56; следует сбить его с ног движением бедер).
59. Шаг правой ногой вперед в нэкоа-си-дати с разведением открытых рук в стороны - гэдан-какиваке-нагаси-укэ (рис. 59).
60. Подъем рук вперед-вверх с двойным кэйто-укэ (рис. 60).
61. Длинный скользящий шаг вперед в нэкоаси-дати, затем двойной удар одним пальцем (иппон-нукитэ). Киай. Возврат рук к груди (рис. 61)!
62. Медленный поворот, повтор движения 20. Наорэ! Подтягивание правой ноги - возврат в исходное положение.
Видео исполнения ката Годзюшихо Дай:
Использованы материалы из открытых источников