Сётокан (или Шотокан) (яп. 松濤館 сё:то:кан , буквально, «дом колышущихся сосен» или «зал сосны и моря») — один из основных стилей японского каратэ, разработанный выдающимся популяризатором и преподавателем карате Фунакоси Гитином (1868—1957) и получившим дальнейшее развитие благодаря его сыну Фунакоси Ёситака. Направление получило название «Сётокан» от литературного псевдонима Фунакоси — Сёто. На эмблеме стиля изображен тигр. Фунакоси Гитин обучался двум популярным стилям окинавского тотэ: Сёрэй Рю и Сёрин-рю. Впоследствии он объединил и модифицировал эти два стиля. Сын основателя Сётокан-каратэ Фунакоси Ёситака (или Гиго) ввёл в технику каратэ удары ногами по верхнему уровню и соревновательную практику, отсутствовавшие в окинавском каратэ. Фунакоси Гитин большое внимание уделял ритуалу, строгому соблюдению норм и следованию установленным правилам. Сётокан отличается линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Принцип иккэн-хисацу (одним ударом — наповал) является основополагающим в Сётокан карате-до. Программа Сётокан карате-до имеет 27 (если учитывать Тайкеку Шодан) различных ката, принятых называть классическими, изучение и выполнение которых является важнейшей составляющей тренинга. Особенно серьёзное внимание уделяется: 1. выработке жёсткого баланса, общей устойчивости, что достигается длительной отработкой низких, глубоких стоек; 2. вращательным «щелчковым» движением бедер в горизонтальной плоскости, в прямом или обратном удару направлении, что генерирует огромную разрушительную силу в ударах и блоках; 3. своевременному и мгновенному включению всех групп мышц в конечной фазе удара, когда положительное ускорение мгновенно сменяется отрицательным (если это возвратное движение) или резкой остановкой, благодаря чему возникает импульс от удара или блока, или ударная волна, распространяющаяся вглубь поражаемой поверхности.
Здесь рассматривается ката Тайкёку Шодан каратэ школы Шотокан.
Тайкёку-ката были разработаны сыном Гитина Фунакоши для целей обучения. Эти ката позволяют новичку получить первое представление о технике каратэ. Они включают защиту от воображаемых ударов с помощью блоков и последующие контратаки в виде самых простых движений. В Тайкёку Шодан есть только две техники: блок Гедан-Барай и удар Ой-Цуки. В методическом плане изучение этих ката предшествует изучению Хейана Шодан и создает хорошую основу для его понимания, давая навыки перемещения по такой же траектории и выполнения части технических элементов - блоков и ударов.
Фунакоши высоко ценил свое творение. Для него это были «Ката Вселенского Значения», отсюда название Тайкёку - «Соединение со Вселенной». Фунакоши считал, что эти ката очень просты для изучения, но при этом содержат «Фундамент базовых знаний», а потому даже мастера каратэ, изучавшие ката Тайкёку очень давно, время от времени возвращаются к этому «Универсальному источнику знаний».
Исходное положение.
1. Поворот влево, шаг левой ногой вперед в Зенкуцу-дачи, блок Гедан-Барай левой рукой.
2. Шаг вперед правой ногой с ударом Ой-Цуки.
3. Поворот на 180 градусов вправо с длинным шагом назад правой ногой, блок Гедан-Барай правой рукой.
4. Шаг вперед левой ногой с ударом Ой-Цуки.
5. Поворот на 90 градусов влево с шагом левой ногой, блок Гедан-Барай левой рукой.
6. После небольшой паузы шаг правой ногой вперед с поворотом на левой ноге, удар Ой-Цуки.
7. Сразу шаг вперед левой ногой с ударом Ой-Цуки.
8. Третий шаг вперед правой ногой, удар Ой-Цуки, усиленный выкриком Киай!
9. Поворот влево с шагом левой ногой назад, блок Гедан-Барай левой рукой.
10. Затем сразу удар Ой-Цуки с шагом правой ногой.
11. Поворот на 180 градусов вправо с длинным шагом назад правой ногой, блок Гедан-Барай правой рукой.
12. Шаг вперед левой ногой с ударом Ой-Цуки.
Далее повторить движения, начиная с пункта 5.
Вернуться в исходное положение.
Видео исполнения ката Тайкёку Шодан:
Использованы материалы из открытых источников