Независимо от того, чем вы занимаетесь, у вас в жизни обязательно возникнут моменты, когда вы почувствуете, что потеряли мотивацию и не хотите ничего делать. Даже успешные люди признаются, что периодически чувствуют себя немотивированными. Однако именно то, как они справляются с этим, заставляет их двигаться вперед и помогает им совершенствовать свою деятельность.
Мотивация - это один из ключевых факторов жизни человека, именно она подтолкнет вас к действиям и заставит двигаться вперед каждый день. Вот семь отличных способов, как преодолеть потерю мотивации.
1. Помните о своих целях.
Если вы чувствуете недостаток мотивации, когда собираетесь делать важную презентацию, попробуйте сначала подумать, а почему вы вообще ее делайте? Причины, по которым вы занимаетесь какой-либо деятельностью, являются ключевым фактором сохранения мотивации.
Возможно, причина того, для чего вы что-либо делаете, недостаточно сильна. Почему люди бросают курить? В большинстве случаев, потому, что у них есть на это веская причина: серьезная проблема со здоровьем или просьба близкого человека.
Убедитесь в том, что причины, на которые вы опираетесь, действительно важны для вас, а если нет - попробуйте найти другие.
2. Исключите отвлекающие факторы.
Когда вы чувствуйте потерю мотивации и не хотите работать, чем именно вы занимаетесь? Нет ничего плохого в прогулке на свежем воздухе или встрече с друзьями, даже наоборот, они могут пойти на пользу и благоприятно повлияют на восстановление сил и энергии.
Исключите из своей деятельности те моменты, которые попросту убивают ваше время. В первую очередь – это социальные сети. Просмотр сотни видео с милыми котиками не приблизит вас к своей цели, а наоборот, заставит еще больше отойти от нее.
3. Создайте правильный круг общения.
Ваше окружение сильно влияет на ваше настроение, и, соответственно, на мотивацию делать что-либо. Вы – отражение тех людей, с которыми общаетесь. Если вас окружают разносторонние и начитанные люди, которые стремятся к развитию и не стоят на месте, они будут мотивировать вас двигаться в том же направлении. Старайтесь окружать себя энергичными и целеустремленными личностями, и избегайте общения с отрицательными людьми, которые только сплетничают и интересуются чужой жизнью.
4. Будьте активны.
Движение создает эмоции. Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным и не можете найти мотивацию выполнять свою работу, старайтесь отвлечься с помощью какой-либо активности. Это могут быть занятия спортом, прогулка на свежем воздухе, или посещение урока по латиноамериканским танцам. Не позволяйте себе сидеть дома на диване. Чем быстрее вы преодолейте фазу грусти и печали, тем быстрее к вам вернется мотивация и желание вернуться к работе.
5. Найдите то, что вас вдохновляет.
Прочитайте интересную книгу, послушайте новую музыку или посмотрите вдохновляющее видео, и это, безусловно, поможет вам вернуться в привычное состояние быстрее. Если вы любите животных, подумайте о том, чтобы завести кота или собаку. Вам будет не только приятно играть с новым питомцем, но вы также почувствуйте ответственность за него, что поможет вам научиться отвечать за свои поступки. Старайтесь начинать свой день с любимого дела. Любителям спорта и физических нагрузок понравится начинать свой день с зарядки или небольшой пробежке по парку.
Не бывает неправильных или скучных интересов и хобби. Запомните, если вам нравится определенная деятельность, значит, стоит ей заниматься. Вдохновение найти не просто, но результат того стоит.
6. Мечтайте.
Создайте реалистичную мечту и стремитесь к ней. Начините с небольшой мечты, усердно работайте для ее достижения, и когда вы ее осуществите, сразу придумайте для себя новую, чтобы не прекращать развиваться и идти к цели. Это похоже на выполнения дел по списку. Если у вас есть список из 20 дел, начать работать над ним не просто, но если вы поставите цель сделать только одно дело, и будете двигаться по списку постепенно, задача покажется гораздо проще.
Когда мотивация вас покидает, попробуйте начать с малого, но всегда помните о желанном результате. Наличие мечты - отличный стимул. Как только вы начнете действовать, мотивация придет, и вы сможете продолжать делать больше. Не забывайте постепенно увеличивать обороты и со временем, переходите на более высокий уровень.
7. Сделайте перерыв.
Иногда вы просто хотите отдохнуть, и это нормально. Помните, успех – это не конечный пункт назначения, а скорее путь, который вы будете проходить в течение всей жизни. Почти все успешные люди, которые достигли впечатляющих результатов, способны сделать перерыв, потому они понимают – для достижения долгосрочного результата нужно работать долго и последовательно, а чтобы делать это хорошо – нужен отдых.
Усталый человек – это немотивированный человек. Поэтому, убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и делаете перерывы, когда это необходимо. Вы должны адекватно оценивать свои собственные возможности и награждать себя заслуженным отдыхом.
Нет людей, которые мотивированы на занятия какой-либо деятельностью постоянно. Потеря мотивации бывает у всех, и в этом нет ничего необычного. Следуйте этим советом, двигайтесь вперед, достигайте своих целей и сохраняйте мотивацию для этого надолго.