Сётокан (или Шотокан) (яп. 松濤館 сё:то:кан , буквально, «дом колышущихся сосен» или «зал сосны и моря») — один из основных стилей японского каратэ, разработанный выдающимся популяризатором и преподавателем карате Фунакоси Гитином (1868—1957) и получившим дальнейшее развитие благодаря его сыну Фунакоси Ёситака. Направление получило название «Сётокан» от литературного псевдонима Фунакоси — Сёто. На эмблеме стиля изображен тигр. Фунакоси Гитин обучался двум популярным стилям окинавского тотэ: Сёрэй Рю и Сёрин-рю. Впоследствии он объединил и модифицировал эти два стиля. Сын основателя Сётокан-каратэ Фунакоси Ёситака (или Гиго) ввёл в технику каратэ удары ногами по верхнему уровню и соревновательную практику, отсутствовавшие в окинавском каратэ. Фунакоси Гитин большое внимание уделял ритуалу, строгому соблюдению норм и следованию установленным правилам. Сётокан отличается линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Принцип иккэн-хисацу (одним ударом — наповал) является основополагающим в Сётокан карате-до. Программа Сётокан карате-до имеет 27 (если учитывать Тайкеку Шодан) различных ката, принятых называть классическими, изучение и выполнение которых является важнейшей составляющей тренинга. Особенно серьёзное внимание уделяется: 1. выработке жёсткого баланса, общей устойчивости, что достигается длительной отработкой низких, глубоких стоек; 2. вращательным «щелчковым» движением бедер в горизонтальной плоскости, в прямом или обратном удару направлении, что генерирует огромную разрушительную силу в ударах и блоках; 3. своевременному и мгновенному включению всех групп мышц в конечной фазе удара, когда положительное ускорение мгновенно сменяется отрицательным (если это возвратное движение) или резкой остановкой, благодаря чему возникает импульс от удара или блока, или ударная волна, распространяющаяся вглубь поражаемой поверхности.
Здесь рассматривается ката Бассай Шо каратэ школы Шотокан.
Бассай (Bassai): - «штурм крепости» - ката каратэ Шотокан. Это ката восходит к Итосу-но-пассай. Известный нам вид оно приняло в Японии. В наше время в Шотокан практикуют два ката - Бассай-Дай и Бассай-Шо (мастер Каназава рекомендует изучать Бассай-Шо для отработки равновесия). Оба ката отличаются решительным боевым духом и огромным запасом жизненной энергии. Демонстрировать их надлежит с подчеркнутым достоинством. В них придается большое значение умению спокойно владеть собой, совершая движения, и внезапно переходить к решительным действиям.
Бассай-шо – Проникновение в крепость (малая). Состоит из 27-ми позиций и выполняется за 60 секунд. Первая половина ката состоит из техники защиты против атак палкой, а заканчивается серией комбинаций подсечек и атак двойным ударом (моротэ-йоко-цуки). Хватающий блок (цуками-укэ) в стойке "кошачьей ноги" (нэкоаши-дачи) в финале, является броском атакующего противника, поэтому должен выполняться с хорошим равновесием.
Начало ката: стойка хэйсоку-дати, наружное ребро левой ладони на внутреннем ребре правой, руки внизу.
1. Двойной блок авасэ-укэ с вьпрыгом вперед в коса-дати.
2. Поворот на 180 градусов влево в кокуцу-дати с бо-укэ (блок двумя руками от удара палкой).
3. Медленное движение правой руки вниз и одновременно левой вверх, руки на одной высоте (рис. 2, 3).
4. Подтягивание правой ноги с поворотом на 90 градусов влево и гэдан-хайто-укэ. Продолжение движения руки высоко вверх, затем вниз тэцуи-ути, конечное положение как гэдан-барай (похоже на движение 14 в тинтэ).
5, 6. Повтор движений 2, 3.
7. Подтягивание левой ноги с поворотом на 90 градусов влево в хэйсоку-дати. Левый кулак у левого бедра, правая ладонь тыльной стороной на левом кулаке.
8а. Ёко-кэагэ и хайто-ути.
8б. Постановка ноги в киба-дати с татэ-сюто-укэ. (Это движение может выполняться медленно, как движение 16 в эмпи - Канадзава, Эноэда и другие).
9а, 9б. Рэндзуки.
10, 11. Поворот влево, затем на 180 градусов влево, кокуцу-дати с гэдан-барай и дзёдан-ути-укэ.
12. Поворот на 90 градусов влево с подтягиванием левой ноги и шагом правой ногой вперед, кокуцу-дати с сюто-укэ.
13-15. Три раза сюто-укэ как в Бассай-дай 15-17.
16. Переход в дзэнкуцу-дати с движением рук как в бассай-дай 18, но с полным захватом левой рукой правой руки (тем не менее в версии Канадзавы выполняется только касание пальцами - как в бассай-дай).
17. Топчущий удар точно как в бассай-дай с движением обоих кулаков вверх. Киай.
18. Постановка ноги с моротэ-ути-укэ (какиваке-укэ) в кокуцу-дати.
19. Смещение вперед с двойным ура-цуки, возврат кулаков в положение моротэ-ути-укэ.
20. Аси-барай правой ногой и сото-укэ правой рукой.
20б. Постановка ноги в киба-дати вправо (рис. 20б). Движение моротэ цуки такое же, как в тэкки сандан (15, 29) - правая рука выполняет блок (тюдан-барай), а левая - удар (рис. 20а, 20б).
21. Поворот головы влево, тэцуи-ути левой рукой.
22. Шаг вперед правой ногой с ой-цуки. Киай.
23а, 23б. Повтор движений 20а, 20б. 24а, 24б. Зеркальный повтор движений 20а, 20б.
25а, 25б. Повтор движений 20а, 20б.
26. С широким круговым движением руками и левой ногой переход в нэкоаси-дати, вытягивание рук вперед, затем подтягивание к себе.
27, 28. Зеркальный повтор движения 26 (рис. 25, 26).
Видео исполнения ката Бассай Шо:
Использованы материалы из открытых источников