Привет! Наверное, у всех нас были дни, когда мы не хотим ничего делать и проводим день как «тюленюшки» на диване или ходим по квартире просто так.
Но все же, целыми днями лежать скучно, да и зачем?
Хочу поделится с вами полезными советами, как энергично провести свой день.
Хороший сон
Вы не сможете что-то делать хорошо, когда у вас нету сил.
Лягте спать пораньше и встаньте раньше. (К тому же в интернете есть таблица, о том, сколько нужно спать человеку в том или ином возрасте).
Вместо листания нескончаемой ленты сот. сетей, иди спать)
Встаньте вовремя
Вот мы и поспали, надо и вставать, поставьте перед сном будильник. Если вы действительно выспались, то вы сможете встать раньше него. Но не забывайте, ложится поздно, но вставать рано, ни к чему. Вы должны отдохнуть, если хотите воплотить задуманные дела на день.
Вода
Я почти во всех статьях восхваляю воду, но это действительно оправданно. После пробуждения выпевай воду.
Зарядка
Да-да, я не шучу, перед завтраком уделите хотя- бы 5 минут на зарядку. Это необязательно должна быть силовая тренировка, просто обычная разминка.
Хороший завтрак
Нет, я не пропагандирую того, чтобы вы ели очень много и стали пышками, но я за то, чтобы завтрак был самым плотным приемом пищи.
Просто задумайтесь, если вы позавтракаете не очень хорошо, то все время до обеда вы будете думать только о еде. И тогда, вы не сможете сконцентрироваться на ваших делах.
Список дел
На пример даже за завтраком, напишите ВСЕ планы, которые нужно сделать. И сразу же после приема пищи приступайте к ним.
Перерывы
Делайте перерывы, даже если у вас очень много дел, отдыхайте 5-10 минут. Таким образом вы сможете переключится с одного дела на другое и передохнуть.
Радуйте себя
Например, если вы хорошо позанимались спортом, сделайте себе молочный коктейль или то, что вас радует.
Подводите итоги
В конце дня, когда уже вы идете отдыхать, посмотрите все вы планы выполнили или нет.
Всегда классно осознавать, что ты справился.
На этом все, что вы думаете на этот счет? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Пока- пока!