Сётокан (или Шотокан) (яп. 松濤館 сё:то:кан , буквально, «дом колышущихся сосен» или «зал сосны и моря») — один из основных стилей японского каратэ, разработанный выдающимся популяризатором и преподавателем карате Фунакоси Гитином (1868—1957) и получившим дальнейшее развитие благодаря его сыну Фунакоси Ёситака. Направление получило название «Сётокан» от литературного псевдонима Фунакоси — Сёто. На эмблеме стиля изображен тигр. Фунакоси Гитин обучался двум популярным стилям окинавского тотэ: Сёрэй Рю и Сёрин-рю. Впоследствии он объединил и модифицировал эти два стиля. Сын основателя Сётокан-каратэ Фунакоси Ёситака (или Гиго) ввёл в технику каратэ удары ногами по верхнему уровню и соревновательную практику, отсутствовавшие в окинавском каратэ. Фунакоси Гитин большое внимание уделял ритуалу, строгому соблюдению норм и следованию установленным правилам. Сётокан отличается линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Принцип иккэн-хисацу (одним ударом — наповал) является основополагающим в Сётокан карате-до. Программа Сётокан карате-до имеет 27 (если учитывать Тайкеку Шодан) различных ката, принятых называть классическими, изучение и выполнение которых является важнейшей составляющей тренинга. Особенно серьёзное внимание уделяется: 1. выработке жёсткого баланса, общей устойчивости, что достигается длительной отработкой низких, глубоких стоек; 2. вращательным «щелчковым» движением бедер в горизонтальной плоскости, в прямом или обратном удару направлении, что генерирует огромную разрушительную силу в ударах и блоках; 3. своевременному и мгновенному включению всех групп мышц в конечной фазе удара, когда положительное ускорение мгновенно сменяется отрицательным (если это возвратное движение) или резкой остановкой, благодаря чему возникает импульс от удара или блока, или ударная волна, распространяющаяся вглубь поражаемой поверхности.
Здесь рассматривается ката Канку-дай каратэ школы Шотокан.
Канку (изначально кусянку) – это очень старое ката. Оно было любимым ката Гити-на Фунакоси. В нем представлены все элементы шотокан каратэ. На базе этого ката были созданы ката серии хейан (5 ката).
Канку-дай (Kanku-dai): в Японии это основная форма старинной ката «Кушанку». В японских стилях каратэ утвердилось ката Итосу-но кушанку. Считается, что Итосу взял Кушанку за основу при создании ката ряда Хэйан (Пинан). В Японии его популяризировали такие мастера, как Мабуни Кэнва и Гичин Фунакоши. Впоследствии оно укоренилось во всех стилях каратэ, родственных стилям Сёрин-рю и Шотокан; впрочем, оно претерпело при этом некоторые изменения.
Название «Канку» ввел в 1930-е годы мастер Фунакоши. Помимо «Канку-дай» в Японии стали практиковать ката «Канку-шо». Однако мастер Фунакоши не считал последнюю ката характерной для своего стиля (ката Канку-шо была включена в стиль Шотокан учениками Фунакоши). Именно за выполнением Канку-дай более всего любил наблюдать Гичин Фунакоши.
Ката учит правильно чередовать энергичные силовые приемы с мягкими, а так же медленный ритм с убыстренным. Психологическая основа этой ката заключена в равновесии противоположностей. Ката демонстрирует единство мироздания, подверженного естественной череде перемен, поэтому данное ката называется «Канку», то есть «взгляд в небеса». Дословно «канн» означает «наблюдать», а «ку» – «небо» или «пустота». Начальное движение этого ката - треугольник, сложенный руками над головой. Отклонившись назад, можно увидеть в этом треугольнике небо. Термин «дай» означает «больший» и подчёркивает длину ката и мощность необходимую для его исполнения.
Овладев этим ката, можно научиться противостоять разнообразным атакам многочисленных противников, идущих с четырех и даже с восьми сторон, поскольку в этом ката часто изменяется направление движения. Считается, что в этом ката зашифрована вся основная техника Шотокана.
Эмбусэн (рисунок) представляем собой форму l, с вертикальной линией, выходящей за верхнюю горизонтальную линию.
Ката состоит из 65 позиций и выполняется примерно за 90 секунд.
1. Исходное положение - руки внизу, правая поверх левой, ладони открыты. Подъем рук вверх, взгляд вверх, ладони направлены к небу.
2. Разведение рук медленным широким движением через стороны, внизу ребро правой ладони в открытой левой ладони.
3. 4. Быстрый подъем вверх левой руки на блок с поворотом в кокуцу-дати влево, затем быстрый подъем правой руки на блок с поворотом вправо - движения соответствуют началу (движениям 1, 2) хэйан ёндан.
5. Медленно татэ-сюто-укэ правой рукой.
6. Тюдан-цуки правой рукой.
7. Ути-укэ правой рукой с поворотом корпуса влево.
8. 9. Зеркальный повтор движений 6, 7. (Движения 5-9 соответствуют движениям 9-13 в бассай-дай).
10-15. Как движения 7-11 в хэйан нидан.
16. Поворот с сюто-ути правой рукой и сюто-дзёдан укэ левой рукой (как в хэйан ёндан).
17. Маэ гири правой ногой (положение рук не меняется).
18. Постановка ноги с поворотом и двойным блоком - гэдан-барай и ути-укэ дзё-дан.
19. Сразу смещение корпуса вперед в дзэнкуцу-дати с нагаси-укэ левой рукой и сюто-ути (нукитэ) левой рукой (почти как в хэйан годан).
20. Медленное подтягивание левой ноги в рэнодзи-дати, затем медленно переход в гэ-дан-камаэ (левая рука в положении гэдан-барай).
21-25. Как 16-20.
26-31. Как движения 5-10 в хэйан ёндан.
32-35. Четыре сюто-укэ, как в хэйан седан 18-21.
36, 37. Как 16, 17.
38. Прыжок вперед в коса-дати, уракэн правой рукой.
39. Шаг левой ногой назад в дзэнкуцу-дати с ути-укэ правой рукой.
40. Затем быстро гяку-цуки левой рукой.
41. Тюдан-цуки правой рукой (маэ-тэ-цуки - удар кулаком по открытой ладони).
42. Поворот на 180 градусов, подъем колена вверх и сразу удар кулаком снизу в подбородок воображаемого противника (левая ладонь лежит на правом предплечье (рис. 42).
43. Падение вниз на руки небольшим поворотом внутрь, взгляд вперед (это движение рассматривают как уход от удара палкой).
44. Подъем с поворотом на 180 градусов в очень низкую кокуцу-дати с гэдан-сюто-укэ.
45. Шаг правой ногой вперед с сюто-укэ (тюдан).
46. Поворот в левостороннюю дзэнкуцу-дати с ути-укэ левой рукой.
47. Гяку-цуки правой рукой.
48. Поворот на 180 градусов в дзэнкуцу-дати с ути-укэ правой рукой.
49. 50. Быстро гяку-цуки и сразу ой-цуки-тюдан.
51-54. Повтор движений 11-15.
55. Отведение правой руки к бедру, переход в киба-дати, уракэн снизу вверх (рис. 54— 56). Отведение левой руки к правому бедру, этой же рукой тэцуи-ути-тюдан. Поворот головы влево.
57. Разжимание кулака, маэ-эмпи ути по ладони.
58. Поворот головы вправо, затем отведение кулаков к левому бедру.
59. Гэдан-барай правой рукой.
60. Подъем левого колена, резкое топчущее движение с поворотом вправо. В конце движения правая рука вверху, левая внизу.
61. Отоси-цуки правым кулаком в колено воображаемого противника.
Верхний дзюдзи-укэ открытыми руками с подъемом корпуса в естественную стойку (сидзэнтай).
62. Медленный поворот в правостороннюю дзэнкуцу дати. Руки остаются наверху, затем медленно опускаются и сжимаются в кулаки.
64. Нидан-гэри. Киай.
65. Приземление, уракэн правой рукой. Подтягивание левой ноги. Переход через киба-дати в сидзэнтай с широким круговым движением руками.
Видео исполнения ката Канку-дай:
Использованы материалы из открытых источников