Детокс - это очень модное направление в современном мире. Данные технологии используются в косметологии и диетологии и т.д. (во всем что направлено на красоту и здоровье). Детокс диета по своей сути – омолаживание организма путем естественного выведения токсинов.
Плюсы данной диеты:
- нормализация пищеварения
- снижение веса
- ускорение метаболизма ( как следствие избавление от отеков и запоров)
- анти шлаковая терапия (почки, кишечник и печень быстрее справляются с накопившимися токсинами и выводят их из организма)
- прилив энергии и бодрости
Минусы детокс диеты:
- неэффективен в случае быстрого похудения (быстро уйдет лишь вода)
- слабость
- головокружения
- чувство недомогания
Противопоказания к применению детокс диеты существует для той группы людей, которые по медицинским показаниям не могут ограничить и изменить свое питание, а именно:
- сахарный диабет
- болезни желудочно-кишечного тракта
- сердечные заболевания
- беременность и кормление грудью
Главное помнить, вы должны принести пользу организму, а не вред. Поэтому основное правило – это убрать вредные привычки, такие как курение и алкоголь. Основа вашей диеты: овощи и фрукты. То есть обогащаем организм витаминами и микроэлементами. Настоятельно не рекомендуется пить только соки и смузи. Убирая из рациона твердую пищу вы рискуете приобрести заболевания желудочно-кишечного тракта. Организм просто не сможет перерабатывать твердые продукты после того как вы вернетесь к обычному питанию.
Также нельзя убирать из рациона белки, они строительный материал нашего организма. И не забывайте пить больше воды. Благодаря ей, вы предотвратите обезвоживание и ускорите выведение шлаков из организма.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки, оставляйте Коментарии, ну а если уж совсем зацепило то милости просим, подписывайтесь на наш канал)))
Вот пример рецепта смузи (я назвал его «Бодрое утро») для детокс диеты:
- пучок сельдерея
- 1 банан
- 1 яблоко
- 2 столовые ложки отрубей
- 100мл холодной воды
- все взбить в блендере до однородной массы
Также вас может заинтересовать:
Как я похудел за 2 месяца на 14 кг, или какие продукты необходимо убрать из рациона.