Расскажу вам о нескольких элементарных, но очень действенных способах, как спасти себя от чрезмерной нагрузки при подготовке не только к егэ, но и просто при выполнении какой-либо масштабной работы.
Жаль, в своё время не воспользовалась всеми ими.
Итак!
- ПУНКТ 1 - ВЫСЫПАЙСЯ
Это на самом деле, от этого зависит запас ваших сил на ближайший день, ваше самочувствие. И то и то очень сильно влияют на качество восприятия информации и на ее усвоение. И самое главное - на вообще здоровье.
- ПУНКТ 2 - РАСПРЕДЕЛЯЙ ВРЕМЯ
Как в течение года, так и в течение дня. Не бросайся сразу на все в первый же месяц подготовки, так ты только заработаешь усталость и потеряешь всякое желание учить что-либо. Лучше грамотно распредели время и постепенно осваивай весь меатериал. В течение дня занимайся по графику 60/10 - час трудишься, десять минут отдыхаешь (подбери удобный для себя). Обязательно отдыхай - это очень важно!
- ПУНКТ 3 - НЕ ОТВЛЕКАЙСЯ
Убирай телефон и выходи из соцсетей каждый раз, как принимаешься за подготовку. Можешь даже скачать специальные приложения для фокусировки внимания.
- ПУНКТ 4 - ЗАРАНЕЕ ОПРЕДЕЛИ ВЕСЬ ПУТЬ ПОДГОТОВКИ
Распредели, что и когда ты будешь учить, если ты делаешь это самостоятельно, придётся поднапрячься и не отставать от своего плана. С репетитором или на курсах все намного проще.
Все очень просто, но в тоже время очень действенно. Следуй этим пунктам и тогда выгорание обойдёт тебя стороной😉