Всех приветствую на своем канале!:) Рада, что вы меня читаете.
Сегодня мы поговорим с Вами о неоспоримой пользе кефира.
Оглавление: 10 фактов о кефире, которые помогают нашему здоровью и самочувствию. Внутри будет два бонуса, так что читайте:)
Известно, что кефир - это мощный пробиотик. В нем содержатся разнообразные полезные бактерии и грибки, дрожжи. Все это необходимо нам для поддержания своего тела и духа в здоровом состоянии.
Я понимаю, что многие относятся неравнодушно к кефиру и поэтому его избегают из-за необычного кислого вкуса, например. Но это может считаться не совсем верным решением. Конечно, если у вас наблюдаются такие недуги,как - гастрит, продолжительная изжога, повышенная кислотность желудка, которая может приводить к язве, - то вам следует избегать этого продукта.
Предупреждение: перед тем, как увлекаться чем-либо, советуйтесь со своим врачом!
Итак, сейчас будут представлены несколько фактов о кефире, как о полезном напитке.
В основном кефир пьют перед сном. Все мы были детьми, и всегда в лагерях нам давали его непосредственно перед тем, как лечь спать или чуть ранее. Лучше пить его за 2 часа до сна. Можно так же пить его утром, так как он запускает все процессы в нашем организме. Так же можно пить его и между приемами пищи, чтобы полезные бактерии кефира успели начать свою работу. Конечно, если после утреннего пития у вас вдруг заболел живот, то лучше отложить это самое питиё до вечера.
1. Если у вас пониженный иммунитет, то кефир мог бы помочь вам его укрепить. Тем самым, вы бы реже болели или переносили гораздо легче и быстрее какую-либо болячку.
2. Если вас мучает не очень приятный запах изо рта - это может быть связано с проблемами с ЖКТ или с проблемами печени. Всего через 2-3 недели после приема 1 стакана кефира в день вы можете заметить, что появилась легкость в вашем организме, что некоторые моменты вас уже не беспокоят или не так сильно.
3. Все мы когда-нибудь болели и болеем. Когда нам назначают врачи антибиотики, мы все понимаем, как это отражается на нашем организме. Антибиотики - настолько сильное средство, что не всегда наш организм выдерживает их приём. Поэтому, чтобы снизить вред от них, можно принимать их вместе с кефиром. (консультируйтесь с врачом)
4. Если вас мучает бессонница и вы подолгу не можете заснуть, то вы можете пить кефир за 2 часа до сна и пользоваться советами в моей статье, которая будет в конце этого поста.
5. Известно, что если вы пьете кефир, вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний. В прямом смысле, вы нормализуете свое кровяное давление а еще снижаете уровень холестерина. (отдельно будет статья про холестерин)
6. Вы давно желаете похудеть, но у вас ничего не выходит? Конечно, без особых усилий результат задержится. Но если вы выпиваете ежедневно по стакану этого чудного напитка, сопровождая это все малыми нагрузками в виде занятий фитнесом, (хотя бы более 20 минут) и если вы правильно питаетесь, то пару килограммов вы можете сбросить, а дальше - больше. Чем усерднее и вольнее - тем ближе к результату. В конце этого поста будет статья о продуктах, которые мешают вашему похудению.
7. Так же известно, что кефир помогает снижать риск образования рака молочных желез и кишечника. Это очень серьезная тема, и я считаю, что нужно прислушиваться с раннего возраста к таким советам, консультируясь со своим врачом, конечно же.
8. Вас мучают запоры? Вы знаете, что делать! Когда мы потребляем кефир, то мы снимаем мышечное напряжение. Вообще он благотворно действует на наш организм, как вы могли прочесть из пунктов выше, если конечно нет никаких других недугов (те же язвы, повышенная кислотность, и тд.)
9. Люди, которые входят в процент населения, не переносящий лактозу - могут выдохнуть. В кефире ее намного меньше, нежели в молоке. Помимо этого, кефир облегчает аллергические реакции.
Бонус для девушек: Кефир благотворно влияет на состояние нашей кожи, помогая ей становиться чище, упруже и красивее. Так же можно делать маски для кожи, используя этот продукт.
Бонус намбер ту: Если вы замочите чернослив на несколько минут, а после этого измельчите его в блендере и добавите в кефир примерно на 20 минут, а после - выпьете, то это еще лучше будет для вашего организма.
10. Ну, все вы знаете, что как и молоко, кефир способен укреплять наши кости, так как на 30% восполняет суточную потребность в кальции.
Продукты, которые мешают вам похудеть, часть 1.
Что мешает нам похудеть, часть 2.
Всем спасибо!:) Кто дочитал - тому кефира))