Ко мне, как к специалисту, ежедневно обращаются за помощью. Каждый клиент пытается вылить весь негатив, который он испытал за этот день. И у него это хорошо получается. После выплеснутых эмоций, я спрашиваю: «А что хорошего с вами произошло сегодня?». В ответ ступор и молчание.
Мы остро реагируем на проблемы, неудачи, коллег, неприятных людей в транспорте, нахамивших продавцов в магазине. И не замечаем таких мелочей вкусный кофе, который заварил с утра муж, как ребенок поцеловал, убегая в группу в детском саду, как позвонила мама и пожелала приятного дня и так далее.
Жалуясь на свою жизнь, мы хотим убить двух зайцев. Во-первых, нас пожалеют, а во-вторых мы выплеснем свой негатив, тем самым избавимся от стресса. Однако это большая ошибка.
В США было проведено большое исследование: сотрудников медицинской клиники попросили в конце каждой смены заходить на определённый сайт и описывать приятные события, которые произошли с ними в течение дня, объясняя, почему именно они вызвали у них положительные эмоции. Рассказывать можно было обо всём: успешная операция, вкусный кусочек пирога или улыбка коллеги.
После трёх недель исследования количество жалоб сотрудников на жизнь и плохое самочувствие ощутимо снизились. Более того, участники эксперимента признавались, что стали меньше уставать на работе, а приходя домой, легче отключаться от рабочих проблем.
Подробное описание хотя бы трёх приятных событий, случившихся за день, с непременным выражением благодарности за это:
- повышает настроение и тонус
- снимает напряжение
- позволяет эмоционально раскрепоститься
- является толчком для личностного роста
- развивает творческое мышление
- и даже уменьшает головные боли.
Я ни в коем случаи не призываю вас молчать о своих проблемах и говорить только о хорошем. Но предлагаю взять за правило каждый вечер вспоминать (а лучше записывать), что хорошего с вами произошло за день.
Если статья Вам понравилась - ставьте лайк и подписывайтесь на канал.