Практика Школы Гивина "Смотрение в небо"

А часто ли вы смотрите на небо?

Одно из простых и при этом эффективных практик в методологии Школы Гивина является практика "Смотрение в небо".

Что же может дать вам эта практика?

Если вы регулярно ею занимаетесь, то заметите, что ваше общее психологическое состояние улучшилось, и вы стали более бодры, более свежи, более жизнерадостны, более доброжелательны и одновременно более спокойны. Снизится потребление пищи, улучшится настроение, появится глубинное спокойствие. Улыбка будет значительно больше времени присутствовать на вашем лице.

Со временем вы отметите улучшение и физического здоровья.

Организм начнет работать на выведение шлаков и токсинов, а также скрытых и явных заболеваний. Как правило, это происходит через обострение симптоматики оных. Если это имеет место, не пугайтесь, все это скоро закончится! Но если оздоровительный кризис нагрянул оглушительно мощно для вас, постарайтесь сократить время ежедневной практики вдвое.

Если вы стабилизировались в практике, и все кризисы миновали, то можете добавлять ко времени выполнения упражнения по минуте в неделю. Когда временной порог достигнет пятнадцати минут, оставьте таковым время выполнения.

Это очень простая, и в то же время, очень действенная практика. Смотрим в небо, небо смотрит на нас. Смотрим и слушаем небо всем телом!

1. Практику рекомендуется выполнять один раз в день в течении десяти минут. Форсировать по количеству подходов и времени выполнения не следует, так как могут резко обостриться накопленные скрытые физические недуги и психологические проблемы.
2. Желательно выполнять упражнение до еды, тем самым мы, кроме всего прочего, гармонизируем еще и аппетит.
3. В зимнее и холодное время можно смотреть через оконное стекло. Смотреть надо без очков и контактных линз.
4. Лучше всего проводить практику на природе.
5. Смотреть в небо лучше всего днем, а еще лучше утром, в фазу активного солнца.
6. Желательно смотреть не на солнце и не на близлежащую к небу область неба, чтобы не создать чрезмерное напряжение в глазах.
7. Наблюдать можно и облачное и дождливое небо, и снежное небо.
8. Хорошо бы принять довольно удобное сидячее положение тела.
9. После практики необходимо несколько минут отдохнуть с закрытыми глазами.
10. Во время занятий вас никто и ничто не должно беспокоить, телефоны должны быть выключены.

Итак, садимся в удобную позицию с закрытыми глазами. В течении нескольких минут постараемся максимально расслабиться. Прислушаемся к окружающим звукам. Просто слушаем, не прикладывая никаких усилий.

Через какое-то время вы расслабитесь довольно глубоко, и придет приятное чувство внутреннего глубинного спокойствия. Прочувствовав это состояние довольно хорошо, начинаем потихоньку открывать глаза.

Когда обратите свой взор к небу, старайтесь не цепляться ни за какие объекты на нем, ни на очертания облаков, ни на пролетающих птиц.

Постарайтесь прочувствовать небо, его глубину. Попробуйте раствориться в нем, услышать его, услышать, как оно дышит, как оно живет, что вам говорит. Вы ощутите, что оно живо и может смотреть на вас, как вы на него.

Если глаза устанут, на какое-то время прикройте их и дайте им отдохнуть. Старайтесь не напрягать ни глаза, ни лицо. Если появляется улыбка, позвольте этому быть.

Через какое-то время вас может клонить в сон. Это истинный глубокий покой входит в вас и расслабляет вас. Если вы заснули, не корите себя за это, а продолжите практику еще через какое-то время.

После окончания практики постарайтесь посидеть с закрытыми глазами минут пять, отдохнув и отдавшись ощущениям и звукам.

Не приступайте сразу активно к обыденным делам. Выходите из состояния глубокого покоя постепенно, старайтесь его не расплескать.

Спокойствия и осознанности всем!

Читайте также:

Практика Школы Гивина "Настоящий момент"

Практика Школы Гивина "Сердечное тепло". Как связана практика с жизнью?

Практика Школы Гивина "Приветствие Солнцу"

Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!

#практика школы гивина #духовная практика