Наверняка ты слышал множество историй о том, что уснувший водитель за рулем часто просыпался в кювете, больнице или на том свете! Это очень опасная ситуация для водителя и пассажиров которые могут ехать с ним. Ведь только 20% аварий случаются по причине засыпания водителей за рулем. Так же был произведен опрос в котором 32% водителей признались, что засыпали за рулем!
Как определить, что ты уже засыпаешь, перестаешь обращать внимание на дорогу и проезжающие автомобили, не можешь вспомнить только что игравшую песню или участок дороги. Часто зеваешь и медленно моргаешь?
Если заметил эти признаки, что нужно делать? Давай разберем советы от автопутешественниках, дальнобойщиках и опытных водителей, которые помогут вам в дороге, а может даже спасут вам жизнь!
Как не заснуть за рулем? Простые правила!
1. При поездке на дальние расстояние нужно хорошенько выспаться перед дорогой. Не стоит переоценивать свои возможности! Так же не нужно пить на кану поездки.
2. Сделай дискомфортные условия поездки. Например подыми спинку прямо. Это помешает быть расслабленным и сонным. И в свою очередь не даст заснуть.
3. Отрегулируй правильно климат контроль. Зимой убавь печку, а летом приоткрой окно или включи кондиционер. Тепло клонит в сон, а прохлада бодрит.
4. Зарядка в дороге поможет взбодриться. Остановись, сделай пару взмахов руками, можешь поприседать, покрути головой, можешь даже немного побегать возле машины. Это не даст тебе уснуть.
5. Включи музыку за рулем. Подпевай и делай ритмичные движения за рулем. Слушай подкасты или аудиокниги. В тишине, как правило риск уснуть намного больше.
6. Не концентрируй внимание на дорожной разметке и полосе деревьев. Смотри на дорожные знаки и любуйся достопримечательностями. Отличный способ не уснуть.
7. Протри лицо и шею влажной салфеткой. Можешь использовать воду.
8. Хорошо спасает жвачка. Когда ты активно работаешь челюстями - сон, как рукой снимет. Можешь в дороге есть семечки и цитрусовые фрукты и овощи. Щелканье семечек отвлечет ото сна.
9. Резкие запахи отлично помогают бороться со сном. Для этого можно использовать натуральные масла, цитрусовые и сосна.
10. Можно выпить крепкий кофе или чай. Энергетические напитки можно использовать только в крайнем случае, так как они нагружают сердце. Напитки пей медленно и не торопясь. В кофе можно добавить лимон, он так же тонизирует.
А какие способы и трюки вы используете за рулем? Поделитесь в комментариях!