В какой-то момент времени большинство родителей, которые предпочитали совместный сон, начинаются задумываться о том, как же приучить ребенка спать в своей кроватке? Приучение может стать сложной задачей для родителей, поэтому я подготовили для вас несколько советов на эту тему.
Когда пора переводить малыша в свою кровать?
Родители выбирают совместный сон с детьми исходя из разных принципов. Кто-то считает, что до определенного возраста это полезно и правильно, с точки зрения установления привязанности. Для других это удобно временно, например, пока продолжаются ночные кормления грудью. А кто-то вынужден спать вместе с ребенком, потому, что по-другому ребенок не может. И для всех 3 типов семей обязательно наступит момент, когда ребенок сам «перерастет» совместный сон, и захочет в собственную постель (как минимум, сможет сказать о своем желании).
Но намного чаще родителям совместный сон становится неудобен раньше, чем от него отказывается ребенок.
Причины могут быть разные:
- отношения в семье, когда один из родителей не разделяет (или больше не разделяет) желания спать совместно,
- накопившийся недосып участников процесса (это логично: чем больше людей спят вместе, тем беспокойнее для всех, тем более дети во сне имеют тенденцию активно шевелиться),
- появление младшего брата или сестры,
- изменение режима работы родителей,
- переезд, как следствие изменение условий сна, и многое другое.
Как приучить ребенка спать отдельно?
Естественно, что дети, которые долгое время спали в одной постели с мамой, часто протестуют против «отселения». Они воспринимают родительскую постель, как свою и не хотят изменений. Лежащий рядом взрослый для них часто одно из необходимых условий для засыпания и сна.
Если вы решили научить малыша спать без родителей, действуйте постепенно. Так стресс будет минимальным для всех участников процесса и перевод малыша на новое место сна будет проще.
1. Используйте приставную люльку или кроватку со снятым бортиком
Подготовьте приставную люльку, где будет спать малыш, проверьте ее на безопасность.Подберите высоту матраса так, чтобы у мамы и малыша была единая поверхность для сна. Позаботьтесь о том, чтобы место сна ребенка было плотно прикреплено с кровати родителей специальным фиксатором, не отъезжала во время использования. Отличным безопасным вариантом для ухода от совместного сна может стать люлька CHICCO NEXT2ME из нашей коллекции Sleep Store.
2. Отделите место сна ребенка
После того, как вы покормили малыша, переложите его на его спальное место. Как только малыш заснул, отделите его место сна валиком или бортиком. Такая физическая граница даст малышу понять, что мама спит отдельно. Граница также поможет избежать хаотичных кормлений и возвращения к совместному сну.
3. Наденьте плотную одежду
На ночь наденьте плотную одежду с закрытым горлом. Это ограничит доступ малыша к груди и поможет навести порядок в ночных кормлениях.
4. Относитесь с уважением ко сну ребенка.
После того, как малыш заснул, уважайте его сон - не шумите, не включайте свет, не пользуйтесь мобильными устройствами рядом с ним. Помните, что условия сна делают сон более качественным.
5. Поддерживайте минимальное взаимодействие ночью
Ночью старайтесь взаимодействовать с ребенком по-минимуму. Не разговаривайте, не включайте свет. Всем видом показывайте, что сейчас ночь и нужно спать.
6. Кормите, как только ребенок проснулся. Если не собираетесь кормить, помогите уснуть иначе!
Если малыш проснулся на кормление, кормите сразу после пробуждения. Если кормить еще не время, старайтесь успокоить другим способом – пошикайте, погладьте малыша, положите руку на животик. Обо всех способах успокоения малыша мы подробно писали в статье Успокаивайте ребенка не только едой
Малыш спит отдельно
Как только малыш понял, что он спит на своем месте, доступ к маме и маминой груди ограничен и у него есть отдельная территория для сна. Можно отодвигать кроватку дальше от родительской и восстанавливать бортик.
Есть несколько важных правил:
- Сформируйте и поддерживайте хорошее отношение кроватке
Чаще всего мама использует кроватку как манеж когда ей нужно заняться хозяйственными делами или отлучиться ненадолго в душ. Ребенок начинает боятся места, куда мама кладет его на сон, потому что кроватка для него равно тому что мама уходит.
Для того, чтобы ребенок не боялся кроватки и не высказывал сопротивления, когда мама пытается его уложить туда на сон, старайтесь поддерживать хорошее отношение к своей кроватке:
- никогда не используйте кроватку как манеж
- избегайте ситуаций, когда малыш плачет один
- Сделайте место сна малыша максимально скучным
Старайтесь создать ассоциацию «сон в кровати, игра вне», сделайте место, для сна малыша максимально скучным:
- не помещайте туда малыша для игры
- избегайте хранения игрушек, не используйте мобиль - это небезопасно и отвлекает малыша от сна
- разместите место сна малыша в дальней от окна части комнаты
- уберите из поля зрения малыша все, что может пугать и отвлекать от сна - игрушки, картинки, электроприборы, заклейте световые индикаторы
- Научите засыпать и просыпаться в кроватке на утренний сон
Все эксперименты со сном всегда легче проходят на утренний сон. Малыш, отдохнувший после длительного промежутка ночного сна, еще непереутомленный, легче принимает нововведения. Попробуйте поместить сонного, но неспящего малыша на первый дневной/утренний сон в кроватку. Посидите рядом, помогите заснуть. Если эксперимент не удался, положите уснувшего малыша в кровать и научите его сначала просыпаться в кроватке.
- Ночной сон отдельно от родителей
Малыш понял, что кроватка – это дружелюбное место, где можно заснуть, спать и проснуться? Тогда можно попробовать перейти на отдельный ночной сон. Только не оставляйте малыша одного, будьте рядом, помогайте ему успокоиться и уснуть.
Как приучить малышей старше 1,5 лет спать отдельно?
По мере взросления и развития воображения, к нежеланию изменений может добавиться страх воображаемых ночных чудовищ, или обостренная боязнь разлуки с мамой.
- Если малыш уже может говорить, обсудите с ним все изменения заранее. Спросите, что его беспокоит, если речь идет о переезде в собственную кроватку, что нужно сделать, чтобы ему там понравилось.
- Предложите брать с собой на сон одну из любимых игрушек для сна. Так малыш будет чувствовать себя не одиноким и более защищенным ночью.
- Чтобы предотвратить боязнь разлуки в течение дня чаще играйте с ребенком в спальне, чтобы у него возникала ассоциация, что место, где малыш спит - это не только место, где происходит маленькое «расставание» с мамой, но часть его собственного уютного мира.
- Уделите ребенку больше времени вечером, удлините вечерние ритуалы.Подготовка ко сну в это время может занимать до 1 часа.
- И главное, проявите постоянство. Чем меньше вы смущаете малыша отступлением от оговоренных правил, тем легче и быстрее произойдет его привыкание к новому порядку.
Удачи дорогие родители 😘