Последствия «подросткового обжорства». Как помочь ребёнку похудеть

Если ребенку свойственен нездоровый набор веса, то не стоит с этим затягивать. Такая ситуация требует быстрых и решительных действий, так как наличие лишнего веса может пагубно сказаться на детском организме, в частности на его сердце.

Не нужно использовать специальные диеты. Исключением может быть только весьма запущенное ожирение. Нередко достаточным является простой отказ от вредной продукции (фаст-фудов, кока-колы и другого).

Ни в коем случае нельзя говорить детям, что они толстые. Со временем от лишнего веса можно будет избавиться, а вот от комплексов навряд ли. При этом дети и сами прекрасно видят себя со стороны, а на фоне этих переживаний ситуация может только усугубиться.

Необходимо поговорить с ребенком. Нужно с максимальной деликатностью рассказать ему о риске, которому он подвергается, и постараться выяснить причину. Часто подростки пытаются "заесть" проблемы, связанные с неприятностями со сверстниками, родительским непониманием, собственной неуверенностью.

Следует обратить внимание на собственный рацион. Возможно, привычная пища для взрослых наносит определенный вред здоровью ребенка, потому что у взрослого уже сформировался обмен веществ.

Нужно следовать активному образу жизни. Ребенок должен выполнять только те упражнения, которые под силу его родителям. Наилучшим вариантом будет совершение пеших прогулок или совместных семейных пробежек. Также можно организовать посещение тренажерного зала и бассейна. А это в свою очередь не только поправит здоровье, но и сблизит семью.

Необходимо проверить содержимое холодильника, перепотрошить все шкафы и другие укромные уголки, в которых запрятались конфеты и печенье.

Меню следует планировать заранее. Лучше составить его на неделю вперед с учетом мнения всей семьи. Это позволит повысить самооценку ребенка, так как он будет чувствовать важность своего мнения

Ребенок должен стремиться к достижимым целям. На фоне излишнего веса детям свойственны сильные переживания, особенно при недостигнутом объеме сбрасываемого веса. Необходимо проявить терпение к ребенку, а при достижении поставленных целей обязательно хвалить.