Распространенные заблуждения о пищеварении

Быстро или медленно? Конечно, последнее было бы самым предпочитаемым ответом, если только Вы не из тех кто склонен с быстрыми изменениями в жизни. В любой области люди находят стабильность и безопасность именно в постоянстве.

Однако сидя на диете, мы предпочитаем быстрые решения. Такие решения обычно экстремально опасны, такие как пропуск приемов пищи, физические нагрузки с пустым животом и т.д. Самые распространенные ошибки о пищеварении?

•

Люди, сидящие на диете считают что основная причина излишнего веса - нарушение пищеварения. Но есть другие факторы, которые влияют на метаболизм - возраст, пол, сон или масса мускула. Тенденция для большинства желающих похудеть состоит в том, чтобы они сужают свой кругозор. Самый характерный пример - то, что человек сосредотачивается на наращивании мускулатуры, но игнорирует сон. Это не хороший путь, потому что он совершенно не даст результата.

• Диеты только избавления от жиров. Это звучит не ново для нас. Даже инструкторы тренажерного зала часто говорят об этом. Похудающие считают что главное скинуть вес. Правда в том что удержать потом свой новые вес - вот главная задача, и это намного сложней чем временно сбросить несколько килограмм.

• Еще одна огромная ошибка - то, когда люди, сидящие на диете резко ограничивают калории. Когда поступление пищи сильно понижается, метаболизм замедляется, и при этом есть большой риск, что Вы худеете по причине совсем не сжигания жировых отложений а за счет органов и мышц. Такое похудание временно и необратимо вернется назад.

• Самое ужасное - это злоупотребление таблетками для похудения. Они убиваю пищеварение, и вы можете остаться инвалидом на всю оставшуюся жизнь. Вы думаете “о как хорошо, я худею” тем временем шаг за шагом страдают и травмируются ваш желудок и кишечник.

Помните, здоровье всегда должно быть самым важным и для худых и для полных. Поэтому, пожалуйста не старайтесь оправдать меры направленные на ухудшения здоровья диетой или излишним весом.