9 подписчиков

Новая привычка за месяц

2 августа 20192 авг 2019

1 мин

Примерка «привычки» Имеется специально разработанная методика, которая носит условное название «пробный этап длиной в месяц». Это своеобразное тестирование новой привычки, возможность сопоставить её с собой и обрести понимание, насколько она в действительности вам необходима. Вы начинаете выполнять новую задачу как бы не всерьёз, в игровой форме, но при этом не забывая, что срок действия данной задачи рассчитан на месяц. В том случае, когда у вас возникает желание заняться чем-либо новым длительный срок и всерьёз, тогда даже всего одна мысль может внушать вам отвращение. Когда же задача временная, тогда и привыкать к ней получается намного проще. У вас даже может возникнуть желание вести отсчёт до окончания того срока, когда уже можно будет не вскакивать спозаранку, а опять нежиться в постели до полудня; не совершать утреннюю разминку, а просто ещё полчасика-часик провести в постели; не отправляться в тренажёрный зал или на теннисный корт, а остаться дома, съесть кусочек торта, посм

Примерка «привычки»

Имеется специально разработанная методика, которая носит условное название «пробный этап длиной в месяц». Это своеобразное тестирование новой привычки, возможность сопоставить её с собой и обрести понимание, насколько она в действительности вам необходима.

Вы начинаете выполнять новую задачу как бы не всерьёз, в игровой форме, но при этом не забывая, что срок действия данной задачи рассчитан на месяц.

В том случае, когда у вас возникает желание заняться чем-либо новым длительный срок и всерьёз, тогда даже всего одна мысль может внушать вам отвращение. Когда же задача временная, тогда и привыкать к ней получается намного проще. У вас даже может возникнуть желание вести отсчёт до окончания того срока, когда уже можно будет не вскакивать спозаранку, а опять нежиться в постели до полудня; не совершать утреннюю разминку, а просто ещё полчасика-часик провести в постели; не отправляться в тренажёрный зал или на теннисный корт, а остаться дома, съесть кусочек торта, посмотреть телевизор и т.д. Это даёт возможность спокойно, без всяких внутренних противоречий привыкать к новому распорядку дня.

Удачным результатом игры на протяжении месяца практически всегда становиться то, что у человека уже пропало желание провести время в постели или же просиживать в кресле перед телевизором, он начинает привыкать к ранним побудкам и походам в спортзал.

Завершение программы

По истечении месяца, вам придётся решать дилемму: будете ли вы оставлять новую привычку для себя. В том случае, если она вам пришлась по душе, тогда положительное решение будет легко принять, так как за прошедший период времени ваше подсознание уже приняло произошедшие перемены как данное. Но у вас будет возможность и отказаться от вновь приобретённой

привычки, в том случае, если она для вас окажется трудновыполнимой или же бессмысленной. Но чувство вины или угрызения совести вас не будут мучить, так как это будет вполне обдуманным решением после опробования. В любом раскладе у вас в активе будет месяц успеха, влияющий на самооценку и дающих чувство собственной уверенности. А, соответственно, сделать попытку провести ещё одно месячное испытание с уже другой полезной привычкой будет намного проще!