Контроль Ума над Телом
Ч.1 можно посмотреть здесь.
Телом оптимально может управлять только Здравый Ум. Однако, даже для начинающих подходят следующие техники:
Йога
На первом этапе общая для всех, для начинающих; позже – индивидуально по потребности Тела.
Тантра
Одна из её, тантры, составляющих, ориентированная на физические упражнения; техника для мужчин и женщин может несколько отличаться.
Контроль Духа над Телом
Говорят, "в здоровом Теле здоровый Дух". Но чтобы взять контроль над Телом нужен на слабый Дух. Поэтому выбираем следующие техники:
Даоские практики
Комплекс общеоздоравливающих упражнений; рекомендован на
постоянной основе.
"Лицо Духа"
Комплекс массажа лица; интенсивность (частота) зависит от необходимости Тела и Духа.
"Тело Духа"
Комплекс интенсивных упражнений для рельефа тела; интенсивность (частота) зависит от необходимости Тела и Духа.
Работа над Телом
И обязательно техники работы именно с самим Телом:
"Лепим фигуру"
Комплекс массажа тела; интенсивность (частота) зависит от необходимости Тела.
Народная медицина
Рецепты очищающие организм и тонизирующие кожу Тела; выполняются или одноразово, или по необходимости кожи.
Продолжение следует...