… в те моменты, когда чувствуешь себя плохо
- Выйди на улицу, хотя бы на десять-пятнадцать минут. Подыши свежим воздухом, посмотри на небо.
- Выпей чай. Послушай бурление воды, достань любимую пузатую кружку, брось в неё пакетик, или завари свой.
- Приберись в комнате, протри пыль, полей цветы, переставь книги в стеллаже, рассортируй одежду.
- Обними домашнего питомца, поиграй с ним.
- Попробуй позаниматься йогой или тренировкой, разгрузи мысли физической нагрузкой.
- Даже если не умеешь рисовать, достань карандаши, фломастеры, краски и рисуй.
- Включи любимую музыку в плейлисте «внутренняя сила», музыку, которая открывает в тебе второе дыхание.
- И танцуй.
- Прими душ или горячую ванну с пушистой пеной!
- Позвони или напиши родным. Или подойти и обними их. Скажи им, что любишь их. Поговори с ними, даже если нет настроения или тем для беседы; семейные сами найдут слова.
с любовью, Лиза