Сётокан (или Шотокан) (яп. 松濤館 сё:то:кан , буквально, «дом колышущихся сосен» или «зал сосны и моря») — один из основных стилей японского каратэ, разработанный выдающимся популяризатором и преподавателем карате Фунакоси Гитином (1868—1957) и получившим дальнейшее развитие благодаря его сыну Фунакоси Ёситака. Направление получило название «Сётокан» от литературного псевдонима Фунакоси — Сёто. На эмблеме стиля изображен тигр. Фунакоси Гитин обучался двум популярным стилям окинавского тотэ: Сёрэй Рю и Сёрин-рю. Впоследствии он объединил и модифицировал эти два стиля. Сын основателя Сётокан-каратэ Фунакоси Ёситака (или Гиго) ввёл в технику каратэ удары ногами по верхнему уровню и соревновательную практику, отсутствовавшие в окинавском каратэ. Фунакоси Гитин большое внимание уделял ритуалу, строгому соблюдению норм и следованию установленным правилам. Сётокан отличается линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Принцип иккэн-хисацу (одним ударом — наповал) является основополагающим в Сётокан карате-до. Программа Сётокан карате-до имеет 27 (если учитывать Тайкеку Шодан) различных ката, принятых называть классическими, изучение и выполнение которых является важнейшей составляющей тренинга. Особенно серьёзное внимание уделяется: 1. выработке жёсткого баланса, общей устойчивости, что достигается длительной отработкой низких, глубоких стоек; 2. вращательным «щелчковым» движением бедер в горизонтальной плоскости, в прямом или обратном удару направлении, что генерирует огромную разрушительную силу в ударах и блоках; 3. своевременному и мгновенному включению всех групп мышц в конечной фазе удара, когда положительное ускорение мгновенно сменяется отрицательным (если это возвратное движение) или резкой остановкой, благодаря чему возникает импульс от удара или блока, или ударная волна, распространяющаяся вглубь поражаемой поверхности.
Здесь рассматривается ката Бассай Дай каратэ школы Шотокан.
Это ката очень старое, его варианты можно найти в других стилях каратэ. Из самого названия ката Бассай («штурм крепости») следует, что оно предполагает демонстрацию духа и силы, необходимых для разрушения защиты противника. Исполнение этого ката должно сопровождаться мощным всплеском энергии и исключительным внутренним достоинством, без которого особые черты Бассай не проявятся. В этом ката ярко проявляются мощь, сила духа и бьющая через край физическая сила. Его можно сравнить с осадой вражеской крепости. Каратэка должен понять, как изменить невыгодную для него ситуацию в свою пользу. Серия удачно поставленных блоков и разумное применение силы являются возможными путями. Бассай и Канку – яркие сокровища среди ката Шотокан. После изучения основ из базовых ката этот комплекс подлежит непременному усвоению.
Научитесь использовать противоположности: спокойствие и взрыв, силу и расслабление, быстрые и медленны приемы, легкие и мощные приложения силы. В противном случае это ката не будет эффективным.
Основные особенности - это сочетание блоков и контратак, направленных в суставы, против шеста, и важность центра тяжести в кокуцу-дачи и некоаши-дачи для блокировки шеста открытой ладонью в то время, когда противник, поворачиваясь для встречи следующей атаки, находится в неустойчивом положении.
Эмбусен – рисунок ката – Т – образный.
Ката состоит из 42 позиций и исполняется примерно за 1 минуту. Технические действия должны выполняться жестко и четко (акцентированно).
1. Моротэ-ути-укэ с выпрыгом вперед в коса-дати (движение похоже на 17 в хэйан годан, но здесь на предплечье правой руки лежит открытая ладонь левой).
2. Быстрый резкий поворот на 180 градусов на правой ноге (в направлении назад) с ути-укэ левой рукой.
3. Сразу в той же стойке ути-укэ правой рукой (гяку-ханми).
4. Поворот на 180 градусов в правостороннюю дзэнкуцу-дати с сото-укэ левой рукой.
5. Без смены стойки ути-укэ правой рукой.
6. Резкий поворот вправо и сото-укэ правой рукой с шагом вперед правой ногой через переходное положение (рис. 5).
7. Гяку-ути-укэ левой рукой без смены стойки.
Все движения должны быть быстрыми, резкими и акцентированными!
Примечание к пунктам 5 и 6. Здесь имитируется защита от мае-гэри противника с черпающим блоком (подхват ноги) правой рукой. Далее сразу следует подъем руки вверх с выведением вперед левого плеча, затем движение сото-укэ с поворотом корпуса, которое выводит противника из равновесия и опрокидывает назад (рис. 5 и 6).
8. Подтягивание левой ноги на ширину плеч с поворотом влево.
9. Медленный татэ-сюто-укэ (рис. 9) с быстрым отдергиванием руки.
10. Тюдан-цуки правой рукой.
11. Далее сразу укэ-ути правой рукой с поворотом корпуса влево. Левая рука у пояса.
12. Быстрый цуки-тюдан левой рукой с поворотом корпуса вправо.
13. И сразу ути-укэ левой рукой с поворотом корпуса вправо.
14. Шаг правой ногой вперед в кокуцу-дати с сюто-укэ.
15. Шаг вперед левой ногой в кокуцу-дати с сюто-укэ.
16. Сразу же шаг правой ногой вперед в кокуцу-дати с сюто-укэ.
17. Шаг назад правой ногой в сюто-укэ левой рукой.
18. Переходное положение (пальцы левой руки касаются правой руки в районе локтевого сгиба), выведение бедра вперед-вверх.
19. Сразу подъем колена и боковой удар в нижний уровень, натягивающее встречное движение руками со сжатием кулаков у правого бедра. Киай (рис. 17-19).
Канадзава после пункта 18 выводит стоящую сзади ногу через сторону.
20. Постановка ноги, поворот на 180 градусов с сюто-укэ левой рукой.
21. Шаг вперед с сюто-укэ правой рукой.
22. Моротэ-агэ-укэ с подтягиванием правой ноги назад к левой.
23. Шаг вперед правой ногой с двойным ударом боковой стороной кулака (хасами-ути).
24. Сразу не меняя стойки ой-цуки правой рукой (рис. 22—24).
25а. Поворот на 180 градусов в дзэнкуцу-дати с нагаси-укэ левой рукой и удар ребром правой ладони (как 21а в хэйан годан).
25б. Медленное подтягивание левой ноги назад, смена положения рук.
26. Поворот вправо с выходом в киба-дати с гэдан-барай правой рукой.
27. Поворот головы влево с медленным блоком тыльной стороной ладони.
28а. Затем микадзуки-гэри правой ногой по левой ладони.
28б. Одновременно с постановкой ноги мае-эмпи-ути правой рукой по левой ладони (пункты 26-28б соответствуют движениям 13-16 в хэйан годан).
29-31. Три раза гэдан-барай, усиленный вторым кулаком и направленный в сторону - наружу.
32. Поворот вправо в дзэнкуцу-дати, кулаки в левого бедра.
33. Сразу яма-цуки (рис. 33).
34. Подтягивание назад стоящей впереди ноги, кулаки у правого бедра.
35. Подъем вверх левого колена, яма-цуки с продвижением вперед в левосторонней стойке.
36. Медленное подтягивание назад левой ноги, кулаки у левого бедра.
37. Подъем вверх правого колена, яма-цуки с продвижением вперед в правосторонней стойке.
Примечание. В версиях Канадзавы, Эноэ-ды и ряда других мастеров между 34 и 35, между 36 и 37 выполняется микадзуки-гэри.
38. Поворот на 180 градусов (в противоположную сторону по той же линии) с гэдан-сукуи-укэ (рис. 38).
39. Поворот корпуса вправо, сукуи-ути левой рукой.
40. Подтягивание левой ноги и постановка правой ноги под 45 градусов вперед с сюто-укэ правой рукой. Медленный поворот на 90 градусов с отведением правой ноги назад.
42. Далее правая нога на месте, поворот влево с сюто-укэ левой рукой. Киай.
Примечание. В версии Канадзавы правая нога перед 42 подтягивается к левой.
Видео исполнения ката Бассай Дай:
Использованы материалы из открытых источников