Голодание - сама по себе тема довольно сложная и противоречивая, вроде бы всё легко: не ешь - худеешь, еды нет - жир сгорает и все счастливы. Было бы всё так просто, почему бы и нет, но на практике же всё совсем иначе. Когда вы в периоде голодания, ваш организм испытывает большой стресс и после того, как вы скинули лишние 5кг, вернулись к обычному рациону вы быстро вернете свои 5 кг обратно, ради чего тогда это всё было?
К тому же, могут начаться серъезные проблемы со здоровьем, ведь все органы питаются от внешних источников в виде еды и не стоит их истощать
Поэтому существует система однодневных голоданий, которая позволяет очистить организм от лишних шлаков, привести его в тонус и укрепить, за 1 день организм не испытает стресс, а лишь подготовит тело к новым нагрузкам, всё как с закаливанием, лучше начать с холодного душа, а лишь потом прыгать в прорубь.
Проводить однодневное голодание рекомендуется не чаще, чем раз в пару недель
Во время проведения голодания - рекомендуется принимать как можно больше жидкости, таких как чистая вода и зелёный чай, вдобавок к самому голоданию - это дополнительно очистит организм и укрепит его, большая часть токсинов выйдет из организма
Хочется также отметить, что если сразу однодневное голодание вам не даётся, ничего страшного, попробуйте сначала продержаться без еды половину дня, это вас подготовит, а уж потом смело сможете проделать основную задачу.
В день выхода из голодания не стоит набрасываться на еду, придерживайтесь своего обычного рациона, не нужно сразу съедать дневную норму, так польза от проделанной работы сокрасится
А вы попробуете однодневное голодание? Ответ в комментарии
Благодарю за прочтение статьи, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, здесь будет ещё много чего по тематике фитнес и здоровье!