Посмотрите на экранное время вашего телефона. Если оно больше трех часов вы зависимый. Зависите от соц. сетей. Виртуального общения. Информации. Разберем подробно причины интернет зависимости.
1. Что такое зависимость от социальных сетей?
Другими словами мы следим за людьми, которые вызывают у нас чувства. Вы можете сами проанализировать, какие чувства чаще вспыхивают у вас. Обычно в соц. сетях мы следим за людьми, которые вызывают ненависть, любовь и зависть. В основном эти три чувства. Мы читаем посты, смотрим фото, новости… И чувствуем. О чем сигналит такая зависимость? Мы не чувствуем в реальном мире. Или получаем не те чувства, в каких нуждаемся.
Чем мы можем помочь сами себе?
В следующий раз когда вы начнете листать профиль именно того человека – скажите себе: "Мне не хватает чувств". Назовите это чувство. Мне не хватает любви. Внимания. Принятия. Или что-то другое. Спросите себя: "Получу ли я это чувство, если буду все время листать этот профиль?"
Ответьте. Осознание – первый шаг к независимости.
2. Зависимость от информации.
Вы читаете и смотрите все подряд. Или же вы определились в нескольких любимых темах. Вы насыщаете свой мозг информацией. Хорошо когда эта информация пригодится вам в реальной жизни. Чаще всего мы читаем фэйки. Люди, которые их пишут, живут за ваш счет. Мы об этом знаем и все равно продолжаем читать ненужный груз. О чем это говорит?
Ваш мозг ничем не занят. В вашей жизни нет четкого плана. Я уже молчу о каком либо бизнес проекте. Пустоту наполняют. Если у вас много идей и планов - в вашей голове не будет места для чужого мусора. Ведь все что вы читаете – это чужие мысли. Ответьте, зачем вам чужие мысли?
Чем мы можем помочь сами себе?
Начните писать сами. В мире 80 процентов потребителей (информации) и только 20 предлагают продукт. Станьте в те ряды – двадцати процентов. И ваш мозг будет работать на вас, а не на меня)) Я не знаю ваши таланты, но верю, что они у вас есть. Вы можете делать фото, монтировать видео ролики. Это может быть маленькая обучающая программа. Все что угодно. Придумайте прямо сейчас и назовите ваш проект.
3. Зависимость от виртуального общения.
Это самый грустный пункт. Каждый может ответить – виртуальное общение маскирует одиночество. Люди часто бывают одиноки. И это способ не чувствовать себя таким. Способ получать поддержку. Нужные слова. Или наоборот негативные эмоции. Но в этом способе есть огромный минус. Все сообщения, которые мы читаем, мы пропускаем через себя. Мы не слышим другого. И он также не слышит нас. Подробно я писала в статье «Виртуальная любовь». (Прочитайте, это моя любимая статья)
Чем мы можем помочь сами себе?
Я бы советовала свести виртуальную переписку к минимуму. Перестать отвечать из вежливости. Если писать, то действительно то, что думаешь. Это ваше время. Ваше здоровье, наконец. Ведь вы портите у экрана как минимум зрение. И то и другое не восполняемый ресурс. И вы тратите его впустую.
Если вдруг вы влюблены сейчас, но расстались с тем, кого любите, -
Консультация практикующего психолога (автора книги «Stop Love» и Яндекс Дзен канала «Мужчинам о Женщинах») по скайп 50 минут – 2000 рублей ( Skype - kate kulin)