О счастье на работе написано так много, но, судя по статистике Гэллапа, 85% сотрудников не заняты, мало кто знает, как этого добиться. Учитывая, что средний человек тратит 90 000 часов на работе в течение жизни, важно выяснить, как чувствовать себя лучше в течение времени, которое вы тратите, зарабатывая на жизнь. Однако здесь есть одна загвоздка: если вы ставите счастье в качестве своей главной цели, вы можете почувствовать обратное. Это потому, что счастье (как и все эмоции) является мимолетным состоянием, а не постоянным. Альтернативное решение состоит в том, чтобы придать смысл вашей профессиональной цели.
Как отмечает автор Эмили Эсфахани Смит, люди, которые сосредоточены на значении в своей личной и профессиональной жизни, с большей вероятностью будут ощущать устойчивое чувство благополучия. Исследования показывают, что повышение значимости работы является одним из наиболее мощных и недостаточно используемых способов повышения производительности, вовлеченности и производительности. В одном из опросов 12 000 работников 50% сказали, что не чувствуют значимости и значимости своей работы, но те, кто сообщил, что в 1,7 раза больше удовлетворены работой, были в 1,4 раза активнее и более чем в три раза чаще остаться со своим нынешним работодателем.
Разница между смыслом и счастьем
В недавнем исследовании Шон Ахор и его исследовательская группа обнаружили, что девять из десяти человек готовы обменять процент от своего заработка на более значимую работу. Это много сотрудников, которые хотели бы сократить заработную плату, чтобы иметь дело с работой. Но что мы на самом деле ищем, когда говорим, что хотим большего «значения» и чем оно отличается от счастья?
Философы, ученые, художники и социальные психологи годами пытались найти ответ на этот вопрос. Согласно исследованию счастья и смысла, проведенному психологом Роем Баумейстером и его коллегами, пять факторов различают значение и счастье:
Получать то, что вы хотите или нужно. Хотя было установлено, что счастье коррелирует с удовлетворением ваших желаний, смысла не было. На самом деле, как писал Бомейстер: «[T] частота хороших и плохих чувств оказывается несоответствующей значению, которое может процветать даже в очень неблагоприятных условиях». Например, Джон мог бы пользоваться престижем звания генерального директора, но его стремление сделать что-то, что имело значение - даже если это означало не получить эту выгоду - превзошло это желание.
Временное ограничение. Бомейстер обнаружил, что, хотя счастье имеет прямое отношение к «здесь и сейчас», значение «кажется, приходит из объединения прошлого, настоящего и будущего в некую связную историю». В случае с Джоном, хотя становление главой исполнительной власти могло принести немедленное счастье, он был готов отказаться от такого быстрого попадания эндорфинов, чтобы искать что-то, что отражало бы его более широкую картину и долгосрочные ценности.
Социальная жизнь. Связи с другими важны как для счастья, так и для смысла, но характер этих связей определяет тип исполнения, которое они вам дают. Бомейстер обнаружил, что помощь другим людям приводит к значению, в то время как помощь других людей ведет к счастью. Желание Джона использовать свои навыки, чтобы помочь другим предрасположенным ему искать такую роль.
Проблемы. Стресс, борьба и борьба уменьшают счастье, «но они, кажется, являются неотъемлемой частью очень значимой жизни», - считает Баумейстер. Джон был готов пойти по более сложному пути, чтобы найти альтернативу работе генерального директора, чтобы увеличить свои шансы найти смысл на работе.
Личная личность. Важным источником значения являются действия или действия, которые «выражают себя». Но они «в основном не имеют значения» в том, что касается счастья. Тяга Джона к другому типу работы была выражением того, что стало для него наиболее важным.
Как расставить приоритеты
Различия, приведенные выше, служат ориентиром для ориентации вашей профессиональной жизни на значение, которое, как обнаружили исследования психолога Пнинит Руссо-Нецер, в конечном итоге может также привести к счастью. Вот четыре практических шага, которые вы можете предпринять, чтобы привнести больше смысла в вашу работу:
Вести журнал действий. Определите проекты и задачи, которые вы находите глубоко удовлетворяющими (в отличие от тех, которые удовлетворяют вас в краткосрочной перспективе). Чувствуете ли вы себя довольным, например, когда делаете презентации своим клиентам? Вы воодушевлены, когда наставляете и тренируете младших сотрудников, думая о том, как ваши нынешние усилия положительно влияют на их будущее?
Совместите ваши ценности и действия при выборе того, что нужно расставить приоритеты. Если наставничество связано с вашей личностью и самовыражением, сделайте тренировку частью вашей еженедельной деятельности. Если саморазвитие является основной ценностью, включайте ежедневные ритуалы, такие как прослушивание подкастов, прохождение курса или присоединение к группе вдохновителей.
Сосредоточьтесь на отношениях, а не только на результатах. Но когда вы это делаете, будьте преднамеренно относитесь к тому, как вы это делаете, помня вывод Бомейстера о том, что содействие благополучию других людей сильно связано с переживанием смысла.
Делитесь «лучшими» рассказами с коллегами. В духе помощи другим, помогите людям определить, какие виды деятельности приводят их к подлинному самовыражению и значению. В книге «Живой на работе» автор Дэниел Кейбл предлагает своим коллегам поделиться своими историями о том, как можно лучше увидеть друг друга. Вы можете сделать это для сверстников и попросить их вернуть услугу.
Жизнь со смыслом и целью может не сделать вас счастливыми - по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Это требует саморефлексии, усилий и борьбы с проблемами, которые изначально могут быть неприятными. Но когда вы подходите к рабочим ситуациям осмотрительно, с целью помочь другим людям, соблюдая при этом вашу личную идентичность, вы найдете возможности применить навыки, которые помогут вам найти внутреннюю ценность в вашей работе.