Первое что надо понять это техника она должна быть правильной (лучше идеальной) можно бросать с утра до вечера но прогресса не будет, а то и еще хуже ты просто программируешь не правильную технику и она останется с тобой до конца!
Лучше конечно если вас будет контролировать тренер, который будет смотреть выполнение техники упражнения. Очень важно при броске это работа ног старайтесь делать бросок в максимальной точке прыжка а не в начале, иначе бросок будет за счет инерции тела а не кистью руки.
Упражнение для правильной работы кисти! Сядьте почти под кольцо положите мяч в бросающею руку сделайте 5 бросков одной рукой далее встаньте сделайте 5 средних бросков в обычной техники, потом опять 5 бросков одной рукой из под кольца сидя и 5 бросков дальних в техники которой обычно бросаете. Делайте это упражнение с пяти разных точек площадки(из-за углов, с центра, под 45) у вас должно получится за такую тренировку 100 бросков всего по 20 с каждой стороны! Это упражнение не только улучшает работу кисти но и развивает глазомер,а это очень важно для снайпера! При улучшении техники и процента количество бросков может доходить до 1000 как у Стефа) если конечно у вас хватит столько терпения и сил!Как не трудно посчитать это 10 подходов всего!
Удачи!!! Если хотите узнать много способов по улучшению броска подписываемся на канал и лайки конечно zen.yandex.ru/id/5d43040123371c00aeaae259