Все знают: чтобы быть бодрым и продуктивным, взрослому человеку необходимо спать около 7-8 часов. многие люди, добившиеся больших результатов и ставшие знаменитыми, использовали индивидуальные и порой невероятные техники сна.
1. Уинстон Черчилль
Черчиллю в сутки было достаточно всего - 6,5 часов сна.
Он ложилсв в 12 часа ночи и вставал в 5 утра.
Однако каждый день с 2 до 3 дня премьер-министр пил лёгкий виски с содовой, а затем шёл вздремнуть на час или полтора.
Полночи Черчилль работал.
2. Ричард Бакминстер Фуллер
Ричард Фуллер придумал самую эффективную технику сна — спать по 30 минут 4 раза в день каждые шесть часов.
Фуллер утверждал, что никогда не чувствовал себя более энергичным. Доктора обследовали знаменитого архитектора и изобретателя после двух лет такого сна и объявили его полностью здоровым.
Это самый экстремальный цикл сна.
3. Сальвадор Дали
«Сверхчеловек» — 2 часа
«Сверхчеловек» считается эффективной и комфортной для многих техникой сна.
Люди ощущают прилив сил и чувствуют себя здоровыми.
Такой сон — один из творческих секретов Леонардо да Винчи и Сальвадора Дали.
4. Никола Тесла
«Тесла» — 2 часа 20 минут
Известный физик и изобретатель спал всего - по 2–3 часа в день. Он мог работать ночь напролет, но чаще всего использовал именно такую технику сна, которая и получила свое название в честь гениального ученого.
5. Обывательский цикл — 2,5 часа
Ученые изучают режимы сна младенцев, пожилых людей и многих животных.
Слоны, например, используют достаточно знаменитую схему сна, которая известна как «Everyman» (режим обычного человека), и спят в среднем два часа в сутки — ночью в течение часа, а затем около четырех раз по 15 минут.
Короткий сон должен происходить
через равные промежутки времени. Такой график считается наиболее гибким, к нему проще приспособиться. Кроме того, в такой схеме можно пропускать короткий сон без вреда для здоровья.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Кто знает, может и ты сможешь высыпаться за короткое время.
Попробуй, дорогой читатель :3
