Причиной акне могут стать не только инфекция, гормональный сбой, но и неправильное питание.
Во-первых, старайтесь пить нужное количество чистой воды. Это поможет клеткам кожи обновляться. Достаточно около 8 стаканов в день, или 30 миллилитров на 1 килограмм массы тела. При этом морсы, чай, кофе и другие напитки в это количество не входят, пишет planet-today.ru.
Во-вторых, включите в рацион оливковое масло. Это богатый источник незаменимых жирных кислот.
В-третьих, пейте зеленый чай. В нем содержится катехин, который обладает противовоспалительным эффектом, а также борется со свободными радикалами.
В-четвертых, подавить воспаления на лице, очистить и обновить кожу, сделать ее гладкой помогут пшеница и орехи – в их составе много Омега-3.
В-пятых, мясные и рыбные продукты – источник белка и полезных веществ, борющихся с прыщами. Так, в красном мясе много цинка, а в жирной рыбе – Омега-3. Эти компоненты хорошо справляются с высыпаниями.
Ранее Yellmed назвал 10 причин появления прыщей и угрей.