Как пережить развод? Личный опыт

Так получилось, что после неожиданного предательства за несколько часов до Нового Года и, в последствии, тяжелого развода, мне было настолько противно иметь что-то общее с бывшим мужем, что захотелось поменять все — страну, друзей, и даже страшнее — перестать разговаривать на родном языке.

Сейчас, спустя время и слезы, мне хочется поделиться тем, что помогло мне выкарабкаться из депрессии. И чтобы у каждого человека, который в данный момент проходит через этот ад, появилась уверенность, что все можно преодолеть.

Время — лечит.

Дайте себе время. Возьмите паузу.

Первое, что нужно четко для себя понять, и тогда станет легче, это то, что ваша боль уйдет, но для этого должно пройти время. Не торопите себя, но осознайте, что через месяц вам будет лучше, через еще пару месяцев вы уже не будете плакать каждый день. И где-то через полгода-год вы совершенно точно будете искренне смеяться и ваши глаза заблестят. Снова.

Я не виновата.

Второе — сразу себе перед зеркалом скажите — нет, я не виновата. Это не моя вина, что со мной так поступили. Уходят и от худых и от красивых и от мисс Вселенная. Вы не виноваты. И никогда, больше не возвращайтесь к этой теме.

5 стадий переживания горя.

Поймите для себя, что самое плохое позади. Все пройдет.

Третье, что важно для себя уяснить — какими бы оригинальными и особенными вы не были, но развод — это утрата, а утрата — это процесс, который имеет определенные стадии. И мы все через них проходим.

Существует 5 стадий горя модели доктора Элизабет Кюблер-Росс.

На какой стадии сейчас вы? Напишите в комментариях, давайте поддержим друг друга!

1. Отрицание — я бы еще назвала эту стадию — шок.  “Это не со мной”, “это какой-то бред”, “нет, он так не мог”, были еще варианты, что он в секте и, что меня кто-то сглазил. Ужасная стадия с запахом корвалола, стадия полная слез и ночных истерик с приступами тахикардии.
2. Злость — я ненавидела его настолько сильно, что постоянно писала ему смс с матерными словами и унижениями. И даже если член у вашего бывшего мужа не маленький, скорее всего на этой стадии — вы напишете ему, что это был самый крохотный кренделек в вашей жизни.
3. Торг — для меня это была церковь и молитвы. Казалось, что так я стану самой чистой и хорошей, и бог меня за это наградит. Здесь же я начала развивать историю про секту и спасение его души и, когда ничего из этого не помогло, унесло меня легким ветерком в стадию депрессии.
4. Депрессия — пустота, ни смешно, ни холодно, никакого чувства голода. Такое ощущение, что ты находишься внутри крохотной комнаты, ничего вокруг нет, окна не открываются, двери тоже. Еще и волосы начали ужасно выпадать, как раз через 3-4 месяца после сильного стресса. Но я опять же понимала, что это состояние — временное. Здесь я много думала, писала музыку, стихи, была полностью в себе, почти прекратила контакты с внешним миром, зато нашла причину развода.
5. Принятие — хорошо помню тот день. Я ехала на скутере и вдруг услышала звуки птиц и тут же начала улыбаться. Почти год в стране улыбок, а я совершенно ничего не слышала! Птицы здесь повсюду и, похоже, они всегда пели, но я была в вакууме. На этой стадии, приходит понимание необратимости ситуации и это уже не так пугает. Приспосабливаешься готовить на одну персону и зарабатывать деньги. Хочется ходить на свидания и даже может быть встретиться и поговорить с бывшим мужем — без злости и оскорблений, но с легким ароматом грусти.

Снова услышать мир вокруг. В нем ничего не изменилось. Он прекрасен, как и раньше.

Я хорошо помню, как проходила все эти стадии и радовалась при наступлении новой, ведь это означало, что процесс идет, и скоро я буду опять улыбаться. Но, если вы чувствуете, что застряли на какой-то стадии надолго и не можете ничего поделать — обратитесь к психологу лично, онлайн или на бесплатный телефон доверия в вашем регионе.

Слушайте себя.

Четвертым пунктом хочется призвать вас слушать себя и свой организм. Не сдерживайтесь, давайте эмоциям выход. Поймите, что все, что вы сейчас чувствуете - это нормально, это не стыдно. Хочется разрыдаться в кафе — плачьте! Хочется написать злобное сообщение — делайте! Все, кроме криминала, конечно. Ваш организм сам знает, как это пережить — доверьтесь ему.

В заключении, хотелось бы написать конкретно про себя. После развода я переехала на маленький остров в Таиланде. Сняла небольшую студию прямо на берегу моря и купила белое фортепиано. Я очень благодарна судьбе, что встретила здесь миллион талантливых музыкантов, научилась петь оперу и джаз. У меня появились друзья и молодой человек - учитель из Англии. И мой вид из окна на море никогда не дает мне грустить.

Это не фото-обои. Это действительно вид из моего окна перед закатом.

Я начала писать блог, потому что моя “после-разводная” мечта никогда не разговаривать на родном языке, к сожалению, осуществилась, я его забываю. Но я работаю над текстами и много читаю русских классиков, так что прогноз положительный. Но самое главное - я счастлива! Очень важно не потерять веру в людей. Ваш будущий мужчина не виноват в грехах предыдущего — поэтому давайте его любить, как будто нам никогда не было больно.

Большое спасибо за прочтение до конца, если вы хотите знать, как будет развиваться моя жизнь после развода дальше, про ПМЖ на крохотном острове в Таиланде с английским бойфрендом - подписывайтесь на мой канал.