На самом деле вы знаете, что это такое просто, возможно, не слышали именно данное понятие. Те самые навязчивые мысли, которые очень часто преследуют нас и не дают насладиться жизнью в полной мере - это и есть умственная жвачка. Например, случилась с вами какая-нибудь неприятная ситуация и вы, так или иначе, начинаете прокручивать ее в голове, обдумывая все варианты действий, которые могли бы предпринять. Такой бесперебойный поток мыслей и называется самой настоящей умственной жвачкой.
Как от нее избавиться?
Избавиться от навязчивых мыслей очень сложно, но возможно, если уделять этому время. Давайте рассорим методы, которые помогут в борьбе от навязчивых мыслей:
1. Старайтесь быть всегда заняты делом. Поскольку, когда вы чем-то занимаетесь, ваши мысли сосредоточены на деле, а следовательно, некогда прокручивать постоянно одно и тоже в голове.
2. Как бы там ни было, но старайтесь во всем искать положительные стороны. Подумайте, может даже из этой ситуации вы сможете найти для себя какую-то выгоду. Зацепившись за эту мысль, вы таким образом, зациклитесь уже совершенно на другом.
3. Безразличие - вот один из способов, который может помочь отвлечься от навязчивых мыслей. Конечно, в отличие от первых двух случаев, это может быть достаточно трудно, тем не менее результат может быть куда более прогрессивным.
4. Отвлечению от ненужных мыслей неплохо помогает медитация и релаксация. С помощью йоги, в которой физические упражнения в сочетании с медитативными действительно творят чудеса, можно добиться хороших результатов в попытке очистить голову. Конечно, вы можете найти любой метод для себя, который придется вам по душе.
5. Не забывайте, что хобби - это не только отличный антистресс, но и отличный помощник в борьбе с навязчивыми мыслями. А кроме того, в такие моменты очень часто открываются скрытые способности, благодаря которым вы можете попробовать и реализовать себя в различных сферах.
6. Не забывайте про поддержку близких. Иногда своими тревогами лучше поделиться с ними. Теплое слово или необходимый совет - это то, что может дать близкий человек. Даже если вы не очень любите плакаться, тем не менее, иногда такой нелегкий шаг может помочь прийти к верному решению.
А как вы боретесь с навязчивыми мыслями? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно - нам приятно)
До новых книг!
Ваш Book24