Худеем правильно и быстро: сбалансированный завтрак.

Когда лучше всего завтракать?

Полезный завтрак не предполагает обильного стола после подъема. Сразу после пробуждения можно выпить стакан воды с лимонным соком (можно добавить корицу) и полчасика не принимать пищу, можно в это время посетить ванную.

Как правильно завтракать?

Принимать пищу нужно не спеша, желательно не за просмотром утренних новостей, а лучше всего без отвлекающего внимание телевизора или компьютера.

Несколько вариантов сбалансированного завтрака:

• Каша со сливочным маслом или медом/ с темным шоколадом (не перестарайся с шоколадом, сладенький круасанчик) / с сезонными ягодами, фруктами

Завтрак - самый главный прием пищи, запускающий все обменные процессы в организме!

• Яичница с овощами / омлет с сезонными специями / глазунья с помидорами

• Нежирный творог от 1% до 5% со сметаной или йогуртом / с орешками