Многие люди годами откладывают тренировки, пока ждут того самого священного дня, когда и Венера зайдет в Козерога, и новые лосины с aliexpress доставят, и йога-коврик будет выстиран и свеж.
Не говоря уж о хорошем самочувствии и обилии свободного времени.
Но, к сожалению, такие моменты наступают крайне редко. А форма йога челленджа не требует от участника ничего — просто бери и делай простое упражнение на одну или несколько минут, достаточно слезть с дивана, а иногда можно выполнять упражнения или медитации прямо на нем.
🍀 Йога челлендж — это очень просто, не требует специального настроя и оборудования, и даже практически не отнимает времени 🍀
Но зато вы совершаете решительный, если не сказать квантовый, скачок в сторону действительно сильного и здорового тела… вы начинаете практиковать.
Дело в том, что наш мозг очень любит экономить энергию, и ему очень удобно посылать импульсы по уже устоявшимся нейронным маршрутам.
И когда вы не можете начать делать что-то полезное для себя, это значит, что нужно создать необходимые нейронные связи и сделать это в энергосберегающем режиме.
Такими коротким упражнениями, пользуясь тем, что мозг убежден, что вы просто привычно листаете ленту в соцсетях, вы лишаете себя возможности лениться или сомневаться.
❗ Вы за секунду включаетесь в процесс, а черед минуту или две — уже все готово ❗
Вы не успеваете устать, потратить слишком много энергии, получить негативное впечатление.
Но при этом этот опыт выполнения упражнения или медитации уже у вас есть, а значит, есть и нейронные связи, по которым мозг будет не прочь погонять электроны.
🌸 Если вы будете выполнять такую простую практику ежедневно, на протяжении некоторого времени, то вы заметите, что вам не только легко приступить к упражнениям, но есть и отклик от тела — оно становится сильнее 🌸
Ваши движения станут более плавными и грациозными. Вы почувствуете свободу движения. Начнут вырабатываться гормоны. Эндорфин вырабатывается в нашем организме каждый раз, когда мы достигаем цели.
Поэтому так важно ставить себе небольшие и достижимые цели.
Йога челлендж или вызов на всю жизнь❓
Такой формат онлайн-марафона — это просто маленький эксперимент, один из тысяч способов провести свой досуг. Но он может перерасти во что-то большее, если вы сможете быть дисциплинированным.
Конечно, очень важно понимать, что за человек вызывает вас на сражение со своими внутренними львами. Победил ли он сам свою лень, апатию и невежество❓ Достиг ли он результата❓
Если вы видите, что человек, зовущий вас за собой, достоин уважения и достиг много на своем пути, то будьте уверены, он уже знает, где кочки, а где подходящий для перехода брод.
И это маленькое решение — принять вызов в инстаграме — может стать началом пути «в тысячу ли», в конце которого вас ждет сияющее Дао, Самадхи или Просветление.