Активный образ жизни актера является причиной того, что он один из сильнейших парней Голливуда. Нет никаких сомнений в том, что Хемсворт обладает одним из самых красивых и удивительных телосложений в Голливуде.
Его появление в фильме «Тор: Рагнарок» и «Мстители: Война Бесконечности» показало, что его массивное телосложение Тора сократилось до более гибкой, более подвижной формы по сравнению с эстетикой бодибилдинга, показанной в оригинальном фильме 2011 года.
Хотите узнать секрет Криса Хемсворта? 5 советов от кинозвезды.
Совет 1. Максимально используйте свое время в тренажерном зале.
Совет 2. Добавьте плавание в вашу программу.
Совет 3. Кикбоксинг. Несколько ударов для ловкости.
Совет 4. Хорошенько пропотеть.
Совет 5. Здоровое питание и много воды.
Именно так 35-летний Крис Хемсворт сейчас держит себя в форме. Начиная с первого эпоса о Торе, вы вероятно заметили четкий переход от эстетики в стиле бодибилдера к фокусу, ориентированному на форму. В последнее время он тренируется дома. Работаете с системой Табата или стилем HIIT, что способствует лучшим улучшениям и облегчает выполнение тренировок.
Табата, если вы не в курсе, - это вариант HIIT (тренировки с высокой интенсивностью интервалов), когда вы напрягаете себя как можно сильнее в течение 20 секунд и отдыхаете в течение 10 секунд. Выполняйте восемь подходов к каждому упражнению, которое может включать несколько движений веса тела, таких как отжимания и отрыжки, или более функциональные упражнения, как приседания с гантелью, выпады в прыжке и многое другое.
«Сейчас я могу заниматься по 20 минут шесть дней в неделю», - говорит он. Он сочетает в себе этот стиль тренировок со своим вариантом прерывистого поста (прерывистое голодание) - широко распространенной диеты, чтобы контролировать свое телосложение. Вероятно, это результат сочетания функциональных тренировок с более умными диетическими приемами пищи.
Пожелаем Крису Хемсворту оставаться таким же позитивным и красивым. Не забывайте подписываться на канал, чтобы быть в курсе тенденций в мире фитнеса, такими как функциональные тренировки HIIT, Табата, интересных диет и рецептов здорового питания.