Я нередко слышу или читаю сообщения от своих подписчиков, которым пропагандирую ЗОЖ, что им чрезвычайно трудно делать на отдыхе или в командировке всё тоже самое и таким же образом, как это делается в привычном режиме дома.
Речь идёт прежде всего о тренировках.
Предположим у человека есть определённый режим. Он тренируется, например, бегает и занимается йогой, перед работой.
Причём это всё происходит в определённое время, в определённом месте и т.п.
А в другом месте это всё иначе. Новые места, иное окружение, другие люди. Нужно как-то всё разведать, изучить…
Вот тогда может быть и стоит приступать к тренировкам.
Но командировка или отпуск короткие.
И человек убеждает себя, что ничего страшного не произойдёт, если он даст себе слабину и отложит свои тренировки до возвращения в свой обычный уклад.
_____________
Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm
Мой канал на instagram.com https://www.instagram.com/shiloffm
_____________
На улицу в новом месте как-то стрёмно, не хочется, в номере отеля, особенно, если это командировка и номер небольшой, тоже как-то не тянет.
В общем всегда найдётся, чем аргументировать, лишь бы соскочить. И очень жаль, что до дела так и не дойдёт.
А ведь если бы дошло, то вероятность, что отношение бы кардинально изменилось, огромна. Это проверено очень многими. Первая же пробежка в новом месте, особенно на отдыхе в отпуске, полностью меняет подход.
Скажу больше, многие, кто вообще не занимался бегом, но попробовал делать это в отпуске, например, на море, становились фанатами бега.
Я вам скажу по личному опыту, что лучше всего бегать именно в новых местах. Можно только удивляться, как легко и субъективно быстро пробегаются обычные расстояния, наматывание которых по стадиону иногда казалось нудным, не смотря на хорошую музыку в плеере или интересных подкастах.
Новая обстановка и сменяющееся окружение настолько сильно влияют на ощущение времени, что, пробежав ваши обычные 5-10 км, может показаться, что пробежал намного меньше.
Это отмечают практически все, кто практикует бег в самых разных местах, куда волей случая или по плану заносит судьба.
Лично я на протяжении уже многих лет не упускаю возможности, чтобы побегать в новых местах.
Для меня это даже уже своеобразная коллекция – записанные в специальной беговой программе треки с пробежек.
У меня есть такие из самых разных стран.
_____________
Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm Мой канал на instagram.com https://www.instagram.com/shiloffm
_____________
Я бегал и в Богом забытых местах и в столицах крупнейших мировых государств.
Мысль собирать такую «коллекцию» появилась далеко не сразу и совершенно случайно.
Просто я пользуюсь беговыми программами в виде мобильных приложений, и в них записываются треки пробежек с привязкой к карте местности по GPS…
Кстати, именно анализ таких треков, в которых записывается масса самой разной информации, начиная от скорости и расстояния, и заканчивая изменением высоты, потери калорий и жидкости, количества шагов и много чего ещё, позволил мне сделать выводы, что мои беговые тренировки в новых местах намного эффективнее, чем те, которые выполняются по стандартной схеме в одном и том же месте.
Поэтому, я рекомендую вам менять место пробежек, но не менять главный подход к ним. А именно – ИДТИ И БЕГАТЬ, не отменяя своих ежедневных пробежек, где бы вы ни находились.
Ну, а если вы никогда не бегали, то попробуйте!
Возможно, что именно перемена обстановки и наличие свободного времени, а не обычный «день сурка», позволит вам начать действовать и сделать то, о чём вы давно мечтали или хотя бы считали правильным – бегать!
Удачи, Друзья!
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт