Кормление грудью это основной способ для питания ребёнка. Именно поэтому очень важно следить за здоровьем и питанием мамы.
Многие девушки легкомысленно относятся к своему питанию. Но относится к материнству легкомысленно очень опасно. В этой статье я расскажу про 10 продуктов, которые опасно есть кормящей маме.
1. Молоко
Молоко редко вызывает проблемы. Но проблемы с кожей у младенца и проблемы с дыханием, после кормления грудью, могут быть из-за любви мамы к молоку.
2. Рыба
Рыба хороший источник белка, и каждой маме пригодится омега-3. Но в рыбе содержится ещё ртуть и другие загрязнители. Поэтому готовить рыбу чаще чем 2 раза в неделю может быть вредным для здоровья детей.
3. Пряные продукты
Любите острый соус ? Ваши дети точно нет. Большинство смогут справиться с этим. Но это может стать причиной газов, колик, диареи у вашего малыша.
4. Мята, петрушка шалфей.
Эти безобидные для многих растения, могут стать большой проблемой для кормящей мамы. Дело в том, что они сокращают запасы молока. А для некоторых матерей, даже зубная паста или конфеты с этими вкусами, могут стать проблемой.
Если вы хотите кормить детей молоком, то стоит избегать мяту, петрушку и шалфей.
5. Чай
Опасен не сам чай, а содержание кофеина. Кофеин вызывает проблемы со сном и с усвоением железа.
6. Яйца, арахис, орехи.
Считается, что если исключить из своего рациона эти продукты, то снизите вероятность возникновения экземы у ребёнка.
7. Сладкие напитки
При кормлении грудью, вас может мучать жажда. В таком случае всегда лучше выпить стакан воды. Фруктовые напитки, стоит исключить.
8. Алкоголь
Будет здорово если вы полностью откажетесь от алкоголя на период грудного вскармливания. Но если за последние 9 месяцев вы уже устали терпеть, то можно позволить себе до 340 грамм пива, 140 грамм вина или 50 грамм ликера. Только учтите, что это нужно сделать за 3 часа до кормления ребёнка.
9. Шоколад и кофе
Эти продукты опасны из-за кофеина. Стоит отказаться ещё и от колы.
Если очень хочется, то как исключение можно сделать себе чашку латте.
Кофе и молоко вместе, помогут вам расслабиться.
10. Сладости
Сладости опасны не для ребёнка, а для мамы. Для мамы, которая хочет похудеть. Дело в большом количестве простых углеводов. Пища с простыми углеводами содержит много жиров и сахаров, а вот полезных питательных веществ там почти нет.
Если вы хотите похудеть после беременности, то на этапе кормления грудью, лучше отказаться от всего, что содержит простые углеводы.
Кроме фруктов!
Если вы узнали что-то новое для себя, то обязательно поставьте лайк к этой статье.
Подпишитесь на канал и читайте ещё больше статьей о беременности и детях.
Вы употребляли эти продукты в период грудного вскармливания ? Поделитесь в комментариях.
