Утренняя йога, 10 минут, 5 вдохов и выдахов на каждую позу.

1. Парватасана - вытяжение рук вверх сидя.

2. Боковой наклон сидя с начало одной стороной, затем другой.

3. Гарудасана- поза орла сидя или стоя.

4. Марджариасана- кошка-корова

5. Адхо Мукха Шванасана - собака мордой вниз.

6. Анджанейасана- поза полумесяца.

7. Баласана- поза ребёнка .

Спасибо что прочитали пост до конца, подписывайтесь на наш канал!