Твой план восстановления сил за эти выходные.
- ложитесь пораньше выпейте стакан воды займитесь утром зарядкой (йога например), растяжка позавтракайте.
- сходите погулять на улицу подышите свежим воздухом ложитесь спасть в обед, смотреть телевизор не надо, без интернета, без телефона.
- погуляете с семьей, пообщайтесь с ними ложитесь спать в 21.00-22.00 часа.
- займитесь сексом перед тем как заснуть
- помедитируйте 15-30 мин На следующий день все повторите