Как акушеры-гинекологи худеют после родов

После первых родов я весила на 8 кг меньше, чем до беременности, после вторых на 3 кг. Это получилось случайно, я не планировала худеть, но когда встала на весы спустя 4 дня после выписки, то по ощущениям испытала что-то, похожее на то, когда Ньютону на голову упало яблоко. Разумеется, об этом знала наука и раньше. Да и с уроков биохимии в университете знаю, что на что и почему расщепляется и когда и с чем соединяется. Но, чтоб поверить — проверь.

Яблоко — полезно. В карамели — не очень.:)

Расскажу, что изменилось во время беременности.

Конфеты, торты, пироги

Я люблю сладости. Кусочек торта здесь шоколадкой — легко и с удовольствием. Забеременев в первый раз, я перестала есть сладости вообще. Но в рационе оставалась колбаса, плавленые сыры с добавками и майонез в качестве заправки к салатам. Все это было на работе и когда муж узнал о моих обедах, он запретил их в таком виде. Сейчас я ем мясо, рыбу, птицу, яйца, творог, сливочное масло, домашний йогурт, овощи, фрукты, орехи. Кофе — мой друг! :) И вода. Много воды. А вместо конфет — пара ложек варенья.

Иногда — можно! Этот торт в честь Дня рождения мужа.:)

Физическая нагрузка

В первую беременность я посещала в бассейн. На работу — пешком, не меньше 30 минут в день. Сейчас в бассейн не хожу, времени нет на эту роскошь. Но во время прогулок с детьми стараюсь потренироваться, катаюсь на велосипеде. Мы даже купили к велику детское кресло, чтоб совмещать приятное с полезным. И катаешься, и одновременно рассказываешь ребёнку, что происходит вокруг или песни поёшь.

В первую беременность я даже в баскетбол играла

Витамины

Отношение науки к витаминами во время беременности, да и вне её, неоднозначное. К тем, которые продают в аптеках в качестве добавок. В приказе, по которому работают врачи, ничего, кроме фолиевой кислоты нет. Но я витамины пила и благодаря этому вредностей не хотелось.

Таким образом вес снижался медленно, но верно. За счёт уменьшения жировой ткани, а не мышечной. Белки, жиры и маленькое количество углеводов, витамины и 2,5 литра воды делали свое дело. При отсутствии полуфабрикатов и конфет чувствую я себя в сто раз энергичнее.

Через месяц после первых родов

Если вам полезен рецепт стройной мамы, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтоб мои публикации попадали к вам в ленту.:)

А здесь я рассказываю о том, как эффективно тренируюсь, когда времени на тренировки мало.