Осень – самое подходящее время для тех, кто решил сесть на диету. Море овощей и фруктов, благодаря которым можно не только уменьшить вес, но и оздоровиться. Тем более, что осенью цены на фрукты и овощи вполне доступны.
Если Вы избрали для себя фруктовую диету, то это очень эффективный способ очистки желудка за счет клетчатки, которую содержат фрукты. Благодаря той же клетчатке Вас не будет преследовать чувство голода. Как правило на первый завтрак рекомендуется съедать фрукты и зеленый чай, на второй завтрак – стакан фруктового сока, на обед можно съесть кусочек вареного нежирного мяса с овощами или рисом, полдник включает в себя только фрукты, а за пару часов перед сном нужно выпить стакан кефира.
По такому же принципу строится и овощная диета, которая считается более жесткой, по сравнению с фруктовой, из-за отсутствия в ней углеводов. Поэтому на завтрак рекомендуют съедать мюсли с медом и ягодами. Основной пищей такой диеты можно выбрать отдельные овощи или же салаты, также необх