Всем хочется иметь плоский и подтянутый животик. Вот самые простые советы всегда придерживаться плоского живота.
Вакуум
Помогает прокачать поперечные мышцы живота, сформировать узкую талию и выраженный пресс. У нетренированных людей эти мышцы теряют тонус. Из-за этого брюшная стенка растягивается, и увеличивается объём живота.
Нить или лента на животе
Британский физиотерапевт Сэмми Марго советует: "Возьмите кусок нитки, вдохните и потом выдохните половину воздуха - и завяжите узелок на животе". Такая нитка без вреда для здоровья станет незримым "тренажером". Носить её можно столько, насколько хватит силы воли.
Нитка помогает помнить про брюшные мышцы. Но не перетягивайте слишком сильно, чтобы не нарушить кровообращение.
Планка
Хорошо прорабатывает не только мышцы живота и делает его плоским, но и хорошо влияет на остальные группы мышц.
Газировка и алкоголь
Вызывают раздражения и вздутие живота. Отказ от них положительно влияет на талию, вы сразу заметите это.
Вода
При первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм начинает складировать влагу, в том числе и на животе. Отёчность в районе пресса в ответе за выпирающий животик.
Не переедать
Переедание способствует вздутию живота.а Ешьте по мере голода, когда просит этого организм. Останавливайтесь, когда насытились.
Поставь лайк если понравилась статья.
Подпишись чтобы узнать больше о здоровом образе жизни.
Если возникают вопросы, можете обратиться ко мне в комментарии, всегда рада Вам помочь)
