1) Держите будильник подальше от кровати. Отложить сигнал будильника и поспать ещё пять минут будет намного сложнее, если будильник (телефон) будет звенеть на другом конце спальни;
2) Придумайте для себя награду, которую получите, если встанете вовремя. Мотивация и поощрение – гарантия роста и развития, даже если вы сами себя мотивируете и поощряете; например купить для себя безделушку которую давно хотели, но жалко было траться.
3) Выпивайте перед сном стакан воды – тогда утром вам придется вставать быстрее, чтобы попасть в туалет; вдобавок вода нормализует давление и очистит сосуды.
4) Не делайте ничего перед сном, когда вы уже легли в кровать. Обычно, чтение книги или пролистывание ленты Инстаграм не дает уснуть, а значит, и встать вовремя;
5) Придумайте себе вкусный завтрак с вечера – это может быть красивый смузи-боул или же завтрак в кофейне, в которую у вас теперь будет время заскочить.
Удачного утра!
ЛяСон Посольство сна.