У каждого из нас есть черта, способность, знание и умение, которые он делает виртуозно, лучше всего. Пишет, поёт, варит суп, вяжет, бегает, подражает голосам птиц или ещё что-нибудь. Каждый из нас – уникален, и у каждого, без всякого исключения, есть такая сильная сторона. Если вы уверенны что её нет, вы плохо себя знаете. Начинайте себя любить и узнавать с сильной стороны. Не зная себя, вы не сможете изменять мир и взаимодействовать с ним. Ведь, мы – дирижёры этого оркестра, даже, если не всегда это знаем.
Мы рождаемся этаким Шреком или Фионой...без тени смущения требуем, требуем и ещё раз требуем и, в большой доле вероятности, получаем. Сиську, тёплую и сухую пелёнку, игрушку. Вы видели ребёнка с низкой самооценкой? Я – нет! И вы не увидите никогда, потому что их нет. Мы, все без исключения, рождаемся супер человеком без малейшей капли страха. Мы можем всё в этой жизни. Вселенная крутится вокруг нас…но, что же происходит с нами потом? Почему мы становимся неуверенными и боязливыми? Потому что нас травят. Нас травят сомнениями и страхами. Из нашего сердца вынимают истинного человека и заменяют на себе подобного. Боязливого, опытного и расчётливого! Но, помните…в нашем сердце, в сердце каждого из вас до сих пор он живёт. Ваш малыш, ваш внутренний ребёнок — это вы настоящий. И он ждёт, когда вы вспомните, кто вы на самом деле. Что вы можете все и преодолеете любые преграды и неурядицы с улыбкой на бесстрашном детском личике смелой девчонки или задорного мальчагуна (послушайте Рассказную погласицу Святослава Саражина «Детство»)
И возраст тут – ни при чём. Вы же чувствуете этого человечка в своём сердце…ну, признайтесь!!:) Он ждёт, когда же вы всё вспомните и выйдете из клетки, в которую сами себя заточили!
Приём: Делайте себе комплименты. Мы себя редко хвалим. Часто ругаем. Какой я – дурак, неумеха и растяпа. Но, редко, какой я – молодец, талант, красавец и т.д
Делайте себе комплименты, и уровень вашей самооценки будет на высоте. Пойдите дальше и попросите ваших друзей похвалить вас. Уверен, – вам не откажут. И взамен окажите им такую же услугу. Наш мозг, как ребёнок, он всё принимает за чистую монету.
Похвалите себя прямо сейчас!!!:)
Психологи редко видят уверенность в себе, как одно понятие. Чаще разделяют ее на три отдельных фактора:
• Самоуважение – то, насколько человек ценит самого себя.
• Нарциссизм – деструктивная форма самоуважения.
• Самоэффективность – способность достигать личных целей или по другому желаний.
Знаете, каждый из пунктов – важный.
Самоуважение. Это – понимание своей значимости. Каждое утро и каждый раз, когда уверенность в себе пошатнулась, я предлагаю делать простое упражнение.
Представьте, что ваше я – это обычный мячик для тенниса пинг-понга. И в зависимости от того, где вы его представляете, – такова ваша самооценка на данный момент. Валяется под ногами или висит в пространстве на уровне колен, или на уровне пупка, или выше. Прямо сейчас каждый из вас представьте этот мячик. Показатель вашей самооценки.
Но, вот, чтобы она стала выше, – представьте, как этот шарик начинает подниматься, независимо от того, на каком он уровне находится. Усилием вашего удовольствия, осознанием своей мощи поднимайте этот шарик к небесам, взвейте его ввысь и, восхищаясь своей силой, идите в жизнь. Иногда проверяйте, где он. И если опять упал, подбрасывайте его в поднебесье к Богам, где ему и место.
Часто самоуважение определяется личными признаками. Ну, кто я такой – у меня нет машины или она плохая, работаю на низкооплачиваемой работе и т.д., и т.п. Давайте вспомним Христа, Будду, да и современных мудрецов, которые отказались от всего ради своих каких-то штук. Я не говорю плохо это или хорошо. Кто из нас может сказать, что Будда нищеброд? Или Христос, у которого из личных вещей был только посох, он не добился в жизни ничего! Я думаю – никто. Всё в нас в нашей внутренней силе, и состояние, тут ни при чём.
Давайте рассмотрим самооценку в разрезе достижения целей или желаний, как я их называю. Если человек поставил себе цели и не выполнил их, наша самооценка однозначно страдает. Что тут нужно делать? Ставить себе интервальные цели или желания. Обманывайте свой мозг.
Ну, допустим вы себе сказали, что будете с понедельника бегать каждое утро. Ну, во-первых, это –неправильная цель. Всё, что вы выполняете из-под палки, вразрез удовольствию, работает деструктивно. Но, вот другое дело, когда вы сказали себе, что неплохо бы с недельку побегать, и решили сделать это.
Но, вот звонок будильника, и нужно вставать…а это понятно – ужасно! И тут вы боретесь с разными эмоциями и, если поддались и заснули, то ваша самооценка рухнет. Чтобы этого не случилось, обманывайте свой мозг. Прозвенел будильник. Включайте интервальное исполнение цели.
Скажите себе...ну, раз уж я проснулся, ну, надо хотя бы пойти пописать. Только пописать и всё..встаёте..писаете…и говорите себе...ну, ладно-ладно, я всё равно поднялся...ну, надену спортивный костюм …только надену и всё… Делайте. Теперь: ну, раз я надел костюм, то почему бы не надеть кроссовки и т.д. Поверьте – выполнение маленьких целей намного упрощает задачу. Это то же самое, когда тренера личностного роста говорят: ДЕЛАЙТЕ МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ.
Это проще и важно. Тогда ваша самооценка после каждого действия будет подниматься и подниматься, а когда всё же побежите…ооооо!!Ну, вы понимаете!
Теперь – идентификация!
Обычно я говорю: «Снимайте маски». Сегодня для самооценки я говорю: «Одевайте маски». Маски уверенности. Вспомните Железного человека. Он очень самоуверен в себе. Но, чего бы он стоил без своего костюма. А Халк...который становится непобедимым в своём образе в фильме «Маска».
Ну, вы понимаете, подготовьте себе маски под каждую роль. Если вы директор или лидер МЛМ, или будущий лидер, или директор. Перед началом рабочего дня наденьте маску, подготовленную заранее. Мысленно нарисуйте её в зависимости от того, каким вы себя видите. Но, полумеры тут ни к чему. Наденьте маску Железного человека от высшего менеджмента.
(Маска самый лучший первый в мире маска само совершенство). Непонятно!
Возьмите её в руки и надевайте, и посмотрите, что произойдёт. Я записывал видео недавно, где говорил о нашем Альтер Эго. Оно живёт в нас. Наш мозг может сыграть роль самого крутого, кого захотите. Так не отказывайте себе в этом. Приходя с работы, можете снять маску и стать самим собой или надеть маску лучшего отца или примерного семьянина.
Но, когда станете свободным человеком, вы выбросите их за ненадобностью… а пока они вам будут помогать.
Теперь самый важный совет по самооценке, и дальше несколько практик дополнительных.
Никогда не сравнивайте себя с другими. Никогда. Это громадная ошибка. Только начали сравнение, сразу начинаете кусать свою самооценку.
Убеждения! Не зацикливайтесь на убеждениях. Как правило, наши убеждения – это мысли других людей, которые мы в определённый момент приняли за свои. Так что убеждения по сути своей – такие себе паразиты. Превратите паразитов в стильное украшение или одежду, которые без проблем и с удовольствием можно менять! Потому что если вы будете зацикливаться на каком-то убеждении, то начнёте сравнивать свои принципы с другими, и пошло-поехало. Примеряйте на себя разные убеждения. Почувствуйте, как они вам.
+++Мой онлайн семинар по техникам реализации желаний+++
Вы не можете совершить ошибку в своей жизни! Я постоянно об этом говорю. Если вы что-то сделали, что другие оценили как ошибку, пошлите их подальше. Герои не ошибаются. Победителей не наказывают. А вы пришли на этот свет победителем. Не верите? А кто победил из нескольких миллиардов сперматозоидов? Это мы с вами!
И вот плавно так к своим достижениям. Напишите список своих 100 достижений и повесьте на видном месте! Начните с победы среди хвостатых пловцов..:).Потом первый шаг. Потом – первое слово, и пошло-поехало не пропускайте ничего. Подтянулись на турнике, запишите. Первая победа на любовном фронте, запишите. Вас похвалили? Туда же. Понимаете? Всё в список!
На первой ступени нейронеомагии я очень подробно касаюсь вопроса тотемного животного или животного помощника. Это лучшее, что можно придумать для самооценки. Упали духом? Самооценка на нуле? Превратитесь в хищника. Станьте львом или львицей, или ягуаром. Покажите всем, кто в доме хозяин. Рычите, чувствуйте, как перекатываются мышцы под вашей пятнистой шкурой. Мои ученики часто используют этот метод.
Всегда задавайте себе вопрос: «Зачем?»
Зачем это мне? И если на него вы можете ответить, ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ…и дальше…это правильное действие. Если вы не хотите …то это – деструктивно и вам не нужно. Вы можете сказать, но я работаю и часто мне ставят задачи, которые хотят другие, а не я. Тогда грош цена вашей работе. Ищите то, что вас вдохновляет!
Я могу так говорить без остановки ещё всю ночь и более, но это уже будет лишняя информация, вы и так наверняка устали!
Ну что, Боги и Богини!? Верите ли вы в свои силы? Разбудили ли вы своего внутреннего Шрека в вашем сердце? Если он хотя бы открыл глаза, я уже доволен…значит, всё не так уж плохо. Идите смело в жизнь и не бойтесь ничего! Перед вами открыты все двери.
До встречи!
Святослав Саражин ©