Привет всем спортсменам и просто интересующимся!
Вчера вечерком снова сделал тренировку на пресс. Очень извращенно выходит каждое упражнение, пресс потому что не накачанный вообще. Но после всех упражнений оный пресс нехило так болит, из чего я делаю вывод, что прогресс идет. Глядишь - и к идеальной технике тоже придем.
Утро, подъем в 5:30, поиск подходящей майки (привык вот это, что безрукавку надеваешь - и готово), умывания, хлебцежевания, водопопивания. Ушел тренить.
Сделал стандартную программу - 5 кругов по 6 подтягиваний, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 выпадов. Майка постоянно задиралась вверх, что создавало дополнительные неудобства.
В конце заминка, вис на турнике, йога. По приходе домой принял душ, хлебанул стакан кипятку, сготовил стандартный мюслевый завтрак, с бананом и яблоком.
За предоставленную программу тренировок выражаю благодарность сайту workout.su
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте 👍лайки👍, с вами был Тимофей, увидимся завтра!