Контрастный душ - это гигиеническая процедура, в течении которой чередуется горячая и холодная вода. Чем полезен контрастный душ: Правила контрастного душа: 1) Нельзя начинать с ледяной воды! Постепенно охлаждайте воду (от горячей к холодной) 2) Температура должна быть не слишком высокая и не слишком низкая. 3) Сначала пользуйтесь контрастным душем только для ног, после привыкания переходите на верх тела. 4) Процедура должна стать регулярной - иначе эффекта от нее не будет. 5) Принимайте контрастный душ 2 раза в день : с утра и вечером.
Контрастный душ - это гигиеническая процедура, в течении которой чередуется горячая и холодная вода.
Чем полезен контрастный душ:
- повышение иммунитета
- закаливание
- стабильный эмоциональный фон
- ускорение метаболизма
- усиление роста волос
- уменьшение подкожных жировых отложений
- уменьшение отечности тканей
- стимуляция сосудов и капиляров, профилактика варикоза
Правила контрастного душа:
1) Нельзя начинать с ледяной воды!
Постепенно охлаждайте воду (от горячей к холодной)
2) Температура должна быть не слишком высокая и не слишком низкая.
3) Сначала пользуйтесь контрастным душем только для ног, после привыкания переходите на верх тела.
4) Процедура должна стать регулярной - иначе эффекта от нее не будет.
5) Принимайте контрастный душ 2 раза в день : с утра и вечером.