Эта история о том, как тяжело живётся, когда ты толстеешь буквально оттого, что ты дышишь. Иначе откуда появляются эти килограммы, которые ты даже не успеваешь наедать?
Вообще в моей семье за склонность к полноте отвечаем мы с мамой. С самого детства я смотрела на своего брата и сестру и завидовала им, глядя на то, как они едят без остановки и не поправляются при этом ни на грамм. Что ж, в этом они оба пошли в папу. А нам с мамой приходилось постоянно искать новые диеты, пытаться заниматься спортом, танцами - в общем, пытаться любыми путями достичь пусть и не эталонного веса, но хотя бы не выглядеть так печально.
Я не хочу сказать, что диеты не помогают худеть. Помогают и ещё как.
Помнится, моя мама как-то сидела на кремлёвской диете. Не знаю, как ей хватило такой железной силы воли, но диета была не из простых. И она похудела на 30 или 40 килограмм тогда. Конечно, мне не нужно было сбрасывать такой огромный вес, но для человека, которому тяжко даётся похудеть даже на пару сотен грамм, сбросить даже десятку уже очень тяжело.
Поначалу я пробовала всё подряд. С силой воли у меня всё прекрасно (в этом я тоже пошла в маму, наверное), а потому для меня не составляло особой сложности сесть на любую диету. Проблема вот только в том, что я очень много чего не ем. Не знаю, это пошло ещё с детства. Начиная с банального отвращения к огромному списку продуктов и заканчивая непереносимостью лактозы.
Однажды парень мне сказал, что достаточно просто заниматься спортом и ограничивать себя во вредной еде - и тогда эффект будет намного лучше, чем от всяких там гречневых или кефирных диет. Ты не только худеешь, но ещё и тело своё подтягиваешь. И можно даже не весить мало, нужно просто избавиться от жира, преобразовав его в мышечную массу, потому что одинаковый вес жира и мышц имеет разный объём.
Признаюсь честно: я никогда не любила спорт. Хоть и с детства была с ним неразрывно связана. Да и никогда не было у меня желания ходить с попой а-ля орех или иметь бицепсы и трицепсы как у бодибилдеров. А вот от отличного пресса с кубиками я бы не отказалась.
Наблюдая за тем, как одногруппницы приводят себя в отличную форму, я поняла, что всё же хочу иметь прекрасное тело. И взялась за тренировки. Началось это прошлым летом. Я разбивала неделю на занятия и качала пресс, ноги, ягодицы, руки. Конечно же, без растяжки тоже не обходилась. Но тут, слава богу, и так больших проблем не было. И мне вдруг начало нравиться.
Единственное, что я люто ненавижу по сей день - это бег. А вот всё остальное вполне меня устраивает. Я даже полюбила со временем физкультуру.
Тогда за месяца полтора я сбросила 7 или 8 килограмм. Мне этого вполне было достаточно. Выглядела я хорошо, на животе ничего не висело. И, видать, я так долго праздновала свой успех, что вновь набрала вес, да и ещё больше прежнего. И этим летом поняла, что нужно срочно взяться за себя без всяких компромиссов.
Скачала приложения с готовыми комплексами упражнений на телефон, чтобы было удобней - и занимаюсь себе спокойно по часу-полтора в день. Даю себе один-два дня в неделю на отдых. И хоть тренировки тяжёлые, но энергии придают они очень много. Начала даже получать какой-то кайф от этого.
Что касается еды, то я стараюсь практически не есть ничего жареного и исключила мучное из рациона. Благо сладкое я и так не люблю, так что тут и отказываться не от чего. Конечно, я могу себе позволить скушать иногда бургер или съесть картошку с шашлыком. Но в разумных пределах. Самое главное правило - это не есть за 3-4 часа до сна. Не после шести вечера, а именно за 4 часа до сна. Вот тут всё очень строго. Поначалу было очень тяжело, есть хотелось невыносимо. А теперь совершенно не хочется, даже воду в этот промежуток не пью.
Пока что сбросила 3 килограмма за 2 недели. Может, для кого-то это смешные цифры, но я собой горжусь. Впереди ещё минимум 11 килограмм, но это уже не так страшно, ведь главное - начать. Так что если вы хотите похудеть и выглядеть красиво при этом, то начинайте прямо сейчас, а не завтра или в понедельник. И у вас всё получится :)
Если вам было интересно, то поставьте "лайк" - мне будет очень приятно :) Делитесь своими историями и способами похудения в комментариях ниже или присылайте мне на почту - natapongi@yandex.ru Если кому-то интересно, какими приложениями я пользуюсь и почему они удобны, то можете также написать в комментариях - и я сделаю отдельную статью :) Любите себя и никогда не сдавайтесь :)