Всем привет дорогие друзья, давненько я не писал про женский бодибилдинг, но сегодня настало время рассказать вам про девушку которую считают эталоном бразильской красоты, но для многих она просто стероидная дева.
У всех свои предпочтения, по этому прошу никого не оскорблять.
Всё самое интересное будет ниже:
Полное имя Алесандра Альвес Де Лима, ей 24 года, она является очень популярной в Бразилии, но за за её пределами мало кому известна.
Это в принципе и не удивительно ведь такая внешность цениться только там, в другом мире многим не нравятся столь раскачанные ноги и ягодицы. По этому пока в её инстаграме 500 тысяч подписчиков, он полностью на португальском языке !
Свою тренировки Алесандра начала в 18 лет. И по фото ниже видно что у неё были задатки для занятия бодибилдингом.
Изначально ноги были очень развитыми, а после долгих лет тренировок они стали просто нереально огромными, это же касается и ягодиц.
Бразильский фитнес отличается от остального фитнеса. И если во всём мире стремятся сделать гармонично развитое тело без перегибов в сторону каких либо мышечных групп, то в Бразилии делают большой акцент на развитии ног и ягодиц, при этом часто сами девушки не участвуют на соревнованиях.
Обычно они становятся фитнес моделями, параллельно занимаются тренерской деятельностью и раскручивают свой инстаграм. Чаще всего они выкладывают там просто фото, и иногда небольшие фрагменты с тренировок.
Они обычно общаются со своими зрителями только через посты.
Алесандра тому живое подтверждение. Я не нашёл ни одного видео где бы она отвечала на вопросы или как то вообще общалась.
В её тренировках в принципе нет ничего необычного. Она тренируется 4 раза в неделю, делает 3-4 упражнения на группу мышц, работает обычно в диапазоне 12-15 повторений на все мышечные группы. Как и все бразильские фитоняшки делает акцент на ягодицах и бёдрах. 2-3 раза в неделю делает кардио.
В питании акцент на большое количество белка и умеренное количество сложных углеводов.
Ниже будет показан пример одной из её тренировок !
Так выглядит одна из её тренировок ягодичных
Принимает она стероиды или любую другую фармакологию ?
Те кто хоть немного разбираются в теме женского фитнеса знают ответ на этот вопрос. Ответ прост: Да. Для девушки нереально нарастить такое количество мышечной массы.
Да как правило многие популярные фитнес инстаграмщицы активно используют небольшие дозы препаратов для того что бы выглядеть эффектно. Некоторые умудряются делать это так что их подписчики про это не догадываются, ну а некоторые увлекаются очень сильно.
Ну и конечно дополняют общую картину выгодные ракурсы, фотошоп и фотографии в конце тренировки, когда мышцы налитые кровью и выглядят более эффектно !
Пишите в комментариях что думаете про эту спортсменку. Буду рад услышать ваше мнение ! Только прошу без оскорблений, всё таки как выглядеть каждый для себя решает сам.