Психология зависимости. Личностные границы

У каждого человека есть какая-то "интимная" зона, в которую человек может пустить другого человека и это не только физическое приближение, но и психологическое (душевное).

С физической зоной намного все проще, чем с душевной. Есть определенное расстояние, на котором нам комфортно находиться от других людей и людям от нас физически:

· Дистанция от 1,5м и более это публичная, формальная дистанция, когда человек не может дотянуться до другого.

· Личностная граница начинает, ощущается с дистанции, когда другой человек может прикоснуться, дотянуться до вас, это примерно 1,2-1,5м.

· Интимная, близкая зона – это расстояние минимального отдаления друг от друга. На такое расстояние мы пускаем только самых близким нам людей. И то не всегда получается пустить даже самого близкого человека в эту зону и нужно проявлять аккуратность, если входишь в зону другого человека – нужно понимать готов сейчас человек пусть вас на такое расстояние к себе или нет.

Расстояния носят символический характер и для разных мест и культур эти расстояния могут сдвигаться или отдаляться. Люди в сельской местности могут вовсе держать других людей на расстоянии нескольких метров и при приближении человек уже может начать ощущать дискомфорт – у него нет привычки близко общаться с людьми. В городской среде границы сдвигаются, и порой в общественном транспорте эти границы полностью не соблюдаются и ощущения нарушения границ происходит, если другой человек совсем откровенно начинает нарушать ваши границы.

При нарушении дистанции мы начинаем ощущать себя дискомфортно, может появиться тревожность, чувство агрессии, охота человека оттолкнуть или отойти. При слишком большом отдалении также не всегда получается чувствовать себя комфортно и именно по этой причине люди подходят друг к другу, как бы приближая свои границы к границам другого человека и создавая единое пространство. По тому, как близко находятся люди друг к другу можно судить, насколько близки люди - чем ближе, тем сильнее близость.

Другое дело границы человека, которые являются психологическими. У этих границ нет физического расстояния. Они могут быть нарушены не только при близком разговоре (близком расстоянии друг от друга), но и через телефонный разговор, переписывание в чате и даже с экрана телевизора. При нарушении этих границ человек так же ощущает чувство дискомфорта, тревожность, усталость и могут привести к заболеваниям, если границы нарушаются постоянно. Кто-то может избыточно много интересоваться вами, задавать личные вопросы или действовать скрытно и получать нужную информацию или наоборот ее размещать в вас (внедрять). Все может казаться незаметным, но со временем ваше поведение меняется, может появиться страх чего-то, агрессия к кому-то или чему-то, вы станете делать, что раньше не делали и не сделали бы, появится безразличие или наоборот большая заинтересованность.

Такой эффект нарушения психологических границ можно заметить у навязчивых и бестактных людей, корыстных людей, манипуляторов, людей с нарциссизмом. Также такой эффект оказывают СМИ, когда идёт внушение какой-то информации с экрана телевизора, читая новости на сайте, газете. Мы сами не замечаем, что наши границы нарушают и их нарушают постоянно, как только нам говорят, что делать и как делать, кого бояться, а кого нет, задабривают обещаниями, которые не выполняют и даже не планировали выполнять.

Если физические границы мы всегда можем сохранять обычным отдалением физически от человека, то психологические границы тяжело удерживать от всей поступающей информации. На что стоит обращать внимание - это несвойственная вам агрессия, злость, обида, желание делать, что не нужно, простудные заболевания, а также связанные с желудком, кожей, давлением и т.д. Чем дольше идёт нарушение границ, тем острее будет реакция организма и если это привело к заболеваниям, то на раннем этапе с этим можно справиться с последующим выздоровлением и возможно сразу заметным. Если нарушение границ происходило долгое время и заболевания стали носить хронический характер, то тут потребуется помощь специалистов помимо врачей, которые лечат заболевания, потребуется психологическая помощь.

Один из способов обнаружения нарушения душевных границ - это свои чувства, ощущения, интуиция. Прислушиваться к тому, как ведет себя организм, сознательно мы не всегда можем правильно понять, что происходит, но телесные знаки могут подсказать, дать сигнал, что в данный момент граница нарушена, и мы как-то не так реагируем.

Желаю всем обращать внимание на себя, прислушиваться к себе и верить себе.