Для начала совершим краткий экскурс в историю. Таблицы со случайно расположенными цифрами, которые ныне носят имя своего создателя профессора психиатрии Вальтера Шульте, были впервые применены им в середине двадцатого века. Вальтер Шульте на своих сеансах использовал их для изучения свойств внимания у своих пациентов.
Со временем, у его методики обнаружилось несколько «побочных эффектов», которые в наше время активно используются людьми по всему миру для увеличения скорости чтения, развития периферического зрения и увеличения объема информации одномоментно воспринимаемой и обрабатываемой нашим мозгом. Таблицы Шульте буквально изменяют его в сторону наибольшей эффективности и плодотворности!
Их основное воздействие приходится на лобные доли мозга, являющиеся своеобразным «центром управления».
Лобные доли отвечают за память, творческие функции, способность читать и понимать прочитанное, произносить слова и писать, а также за способность к обучению и коммуникации с миром.
Как видите, иметь развитые лобные доли очень важно для современного человека, особенно если он хочет развиваться и самосовершенствоваться! В этом деле, несомненно, одним из лучших помощников являются таблицы Шульте. Также я нашел им еще одно неожиданное применение. Но об этом в самом конце.
Для того, чтобы начать развивать свой мозг с помощью таблиц Шульте и увеличивать свою эффективность, как в профессиональной сфере, так и в обычной жизни, с нашей стороны не требуется никаких материальных вложений, а время, потраченное на это занятие окупится сторицей!
На просторах интернета достаточно много страниц, с которых вы можете совершенно бесплатно скачать таблицы Шульте, но я бы посоветовал вам онлайн – тренажер с таблицами Шульте. Это просто подарок судьбы! Огромная благодарность людям, его создавшим! У тренажера три уровня сложности, что позволяет постепенно улучшать свои навыки.
А сейчас, как и обещал – бонус!
Шульте – медитация.
Если вы почитаете инструкцию к способу работы с таблицами Шульте, то наверняка обратите внимание на то, что при решении вы не должны проговаривать цифры в своем сознание. Просто отмечаете, что нашли, скажем, к примеру – семерку и следуете дальше. Мне это напомнило одно из правил медитации Випасана. Вы видите свою мысль, отмечаете этот факт, но не задерживаетесь на ней. Я попробовал работать с таблицами Шульте по времени. Засекал двадцать минут и решал таблицу за таблицей без остановки в течение всего запланированного промежутка.
В начале, было трудно. Мозг просто кипел, но как говорится, опыт – мастера ставит! Сейчас, это упражнение дается мне намного легче.
Могу отметить, что такой способ работы с таблицами Шульте однозначно увеличивает ментальную выносливость, что немаловажно в наше насыщенное информацией время. Когда мозг тренирован, он гораздо эффективнее справляется со всеми текущими задачами и жизнь в ускоренном темпе не причиняет такого дискомфорта как прежде. Также я подметил, что стал намного спокойнее и устойчивее к стрессовым ситуациям.
К противопоказаниям можно отнести повышенное артериальное давление, эпилепсию и психические заболевания в фазе обострения. Но это не означает, что человек страдающий скажем гипертонией, должен полностью избегать этого упражнения. Вовсе – нет! Просто давайте себе небольшие нагрузки и все у вас получится! Помните, «Все становится ядом, если употребить сверх меры!»
Удачи Вам! И добрых свершений!