Потеешь в зале, пьешь протеин и кушаешь куриную грудку, сладкое под запретом, а вес не снижается и живот продолжает свисать над резинкой от штанов?
А теперь давай посмотрим, сколько клетчатки в твоем рационе... в протеине ее точно нет. Протеин лишь богат белком, но пищевых волокон там 0. В куриной грудке ее нет. Это все тот же белок. Нет клетчатки и в любимых сладостях - тут хоть исключай их, хоть не исключай.
От рациона зависит 80% успеха в снижении веса. Это знает каждый. А также важно усвоить, что от содержания клетчатки в этих 80% зависит то, как быстро вес начнет снижаться, а сам живот начнет уменьшаться в объемах.
Клетчатка есть везде: овощи, фрукты (чтобы ее получить, с яблок не надо снимать кожуру), злаковые. Клетчатку можно приобрести отдельно: в магазинах она стоит на отдельных полках (в виде порошка - можно добавлять и в кефир, и в кашу).
Клетчатка - это своеобразный жиросжигающий продукт, который помогает улучшать работу пищеварительной системы, что позволяет "наполнять" сам желудок и долго оставаться сытым. За счет этого происходит общее снижение калорийности употребляемой пищи. Отрегулированная работа желудка позволяет организму без вреда для здоровья очищаться от всего ненужного.
Недавно я открыла для себя отличный жиросжигающий комплекс, богатый клетчаткой, аминокислотами, ненасыщенные жирные кислоты, витаминами и микро- макроэлементами (витамины группы В, витамин С, Е, РР, D, биотин, кальций, железо, калий и йод с селеном). Также в состав этого комплекса входит L-карнитин и фруктоза.
Жиросжигающие комплексы, которые отличаются своим вкусом и эффективностью:
Входящая в состав фруктоза позволяет не повышаться сахару в крови, омега-3 и омега-6 способствуют снижению уровня лептина, а значит снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. Аминокислоты позволяют содержащемуся в комплексе белку усваиваться во много раз легче, а L-карнитин способствует тому, что организм начинает расщеплять подкожный жир.
В состав продукта входят пророщенные хлопья пшеницы, сублимированные ягоды (черники, малины, абрикоса), Малаяр (изюм), медовые гранулы и L-карнитин.
Данный жиросжигающий продукт необходимо употреблять каждое утро, что будет существенно "наполнять" завтрак всеми полезными веществами, а также отлично насыщать организм и надолго сохранять чувство сытости. Комплекс можно добавлять как в кашу, так в творог. Продукт частично готов к употреблению: его необходимо залить 150 мл жидкости (вода, молоко, сок) и дать настояться от 3 до 5 минут.
Приятного Вам снижения веса!