Сегодня мы рассмотрим основные отличия протеиновых коктейлей на животной и растительной основе, а также предлагаю вам бонусом натуральные рецепты смузи, в которые может быть включен выбранный вами белок.
Протеиновый коктейль на растительной основе - лучший вариант для большинства людей с ограниченным питанием или пищевой аллергией. Исключение составляют те, у кого аллергия на любые природные элементы, содержащиеся в растительной основе (например, кокосовый орех).
Протеиновый коктейль на растительной основе лучше подходит тем, у кого следующие ограничения в питании или аллергия:
- Целиакия, непереносимость глютена или аллергия на пшеницу
- Аллергия на яйца
- Аллергия на молоко или непереносимость лактозы
- Вегетарианцы и веганы
- Ограничение калорий для потери веса
Хотя мясо легко усваивается, люди никогда не должны были потреблять молоко других животных - и фактически являются единственными видами, которые делают это. Если вы хотите что-то легко усваиваемое, не вызывая при этом серьезных проблем с желудком, вы должны выбрать белки на растительной основе.
Протеиновые коктейли на растительной основе имеют тенденцию легко смешиваться, хотя это зависит от конкретной марки и формулы, которую вы выбираете. Несмотря на кажущуюся незначительную выгоду, многие потребители выразили разочарование по поводу того, насколько сложно смешивать протеиновые коктейли животного происхождения.
Эти натуральные рецепты смузи лучше всего работают с протеиновым порошком на основе растений, но могут быть использованы и на основе животных.
Каждый рецепт рассчитан для двух человек.
1: Арахисовое масло VS Банан
Ингредиенты:
- 1,5 ложки вашего любимого порошка шоколадного
- 3 банана
- 2 столовые ложки натурального арахисового масла
- 2 чашки миндального молока
- 1 столовая ложка органического меда или органического кленового сиропа
2: Ягодный восторг
Ингредиенты:
- 1,5 ложки ванильного или клубничного протеинового порошка
- ½ стакана нарезанной клубники
- ¼ чашка черники
- ¼ чашка ежевики
- 1,5 стакана миндального молока
- 1 столовая ложка органического меда или органического кленового сиропа
3: Персиковый белок
Ингредиенты:
- 1,5 ложки порошка ванильного протеина
- 1 чашка замороженного органического персика, очищенного и нарезанного кубиками
- 1,5 стакана миндального молока
- 1 столовая ложка органического меда или органического кленового сиропа